カラオケ→大浴場 年寄り三姉妹、楽しく遊びました [高齢者のレジャー]
いつもの三姉妹、おしゃべり会の備忘録です
楽しかったです！
いろいろ食べました！
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【話題】
・カラオケパセラ上野公園
◆アフタヌーンティーセットメニュー
◆カジュアルパーティーセットメニュー
・くつろぎリビングルームは3000円プラス
・歌える20曲、事前リストアップ
・アパホテル田原町
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【昼間のセットメニューは２種類】
・アフタヌーンティーセット
・カジュアルパーティーセット
私はセットメニューの一択です
年寄りがあれこれ迷うと膨大な時間をロスするので
強権を発動してセットメニューを頼むことにしています
★「OPEN～20:00までのお好きな3時間or5時間が選べるフリータイムパック」のとき頼めるらしい
～～～～～～～～～～～～～～～～～
・アフタヌーンティーセット
「うわぁーーー！！」
ぜったい歓声が上がる
プチスイーツの盛り合わせ！
いつもは我慢していた甘いものが
（パーティーなら仕方ないわね）
存分に食べられます！
蜂蜜あまり好きじゃない私ですが
ハニトーの蜂蜜は美味しかった♡
私の頼み方
すぐに食べたいのでチェックインするときにカウンターでオーダー
選べるハニトーは各種１個づつたのんでおいて、あとでジャンケンして勝った順に取る
同時にフリードリンクのホットコーヒーも頼んでおく
★部屋に紙パック飲料ケースがあるので、部屋に入ったらすぐに麦茶などを供してスイーツを待つ
デメリット
血圧の低い人：塩味の物がミニバーガーくらいしかないので塩分不足で気持ち悪くなる
食が細い人：食べきれずに残す
全員：間違いなく太る
～～～～～～～～～～～～～～～～～
・カジュアルパーティーセット
オードブル盛り合わせ
揚げ物盛り合わせ
選べるミニ丼
どれもキレイで小さく食べやすい
オードブルを個々に食べた後、揚げ物はそれぞれのお腹の具合で好きな量を食べる
定番かどうか知らないがブロッコリーのフリッターが美味しかった
私の頼み方
すぐに食べたいのでチェックインするときにカウンターでオーダー
選べるミニ丼は各種１個づつたのんでおいて、あとでジャンケンして勝った順に取る
選べるデザート、いちばん低カロリーなシャーベットが無難（でも無理矢理ハニトーもパーティー気分を盛り上げるならアリ）
同時にフリードリンクのホットウーロン茶も頼んでおく（もしハニトーなら味が濃厚なのでこの場合はホットコーヒーの方がよい）
★部屋に紙パック飲料ケースがあるので、部屋に入ったらすぐに麦茶などを供して食事を待つ
デメリット
高カロリー気味だが、カラオケ屋なので仕方ない
～～～～～～～～～～～～～～～～～
カラオケパセラ 上野公園前店
リビングルームは追加料金3000円
広くていいです！
乳幼児が這い回れる靴脱ぐタイプの部屋です
クッション敷きの幼児スペースがあるので
ストレッチ＆エクササイズで体ほぐせます
私は閉所恐怖症っぽいところあるんですが
ここなら何時間でも大丈夫です
今回、なんと５時間55分利用しましたが平気でした
～～～～～～～～～～～～～～～～～
（さて、気になるお値段は？）
カラオケパセラ上野公園駅前店
平日４名 利用時間05:55
スタンダード飲み放題 2000
フリータイム５時間 17920
dp割引 -2000
アフタヌーンティー 6000
パック延長 4400
特別室 3000
合計31,320円
★スタンダード飲み放題は不要でした
コーヒーフロート頼みたかったので付けてみたんですが
ハニトーでもう十分になってしまったので
４人で３万円
1人あたり約８千円ですが
ホテルの応接室付きのデイユースでランチ＆フリードリンク付きだと思えば安い！
～～～～～～～～～～～～～～～～～
・歌える20曲、事前リストアップ
普通カラオケといえば
われさきにリクエスト入れて
自分の番を心待ちにするものですよね？
しかし
「次のおしゃべり会はカラオケ行きたい」
と言ったにもかかわらず
年寄りってリクエスト入れないんです
「歌は覚えているけど題名が思い出せないのよ」（アチャー）
仕方ないので適当に選んで
私「ねえ、これ歌える？」
姉妹「ああー、知ってる」
私「じゃあ入れるね」
カラオケ（♪～♪♪～♪♪♪～♪～）
姉妹「知らない、歌えない」
私「いや、あの、ほら、こういう歌だよ～♪～♪♪」
てな感じで
終わってみると
ほとんどの時間私が歌ってました
怒った私は指令を出しました
「各人自分が歌える20曲をリストアップして提出するまでカラオケ会は企画しない」
このリスト作るの大変だったみたいです
なにしろ思い出せないし
歌えるかどうか歌ってみないといけないし
わたしらはスマホで歌詞検索したり
動画で確認したり出来ますが
年寄りはなかなか苦労をしたようです
でもまあ
頭の体操で良かったんじゃないかと思います
そして
苦労した甲斐がありました
今回はサクサク予約入れられて
どれも気持ちよく歌える曲ばかりで
時間も忘れて５時間５５分歌い続け
最後はみんなツヤツヤの顔で終了しました
めでたしめでたし
～～～～～～～～～～～～～～～～～
カラオケ会の後
絶賛老老介護中のひとりは帰宅
猫が待っている私は帰宅
残り二人はタクシーに乗って
いつものアパ田原町へ
もう定宿なので
私がいなくても大丈夫なので楽です
大浴場でゆったり
部屋でダラダラ
１階のコメダ珈琲で夕食＆朝食
今回も無事に終わってやれやれです（安堵のため息）
～～～～～～～～～～～～～～～～～
ところで
どうでもいいことなんですが
もしかしたら歌えるんじゃないかと思って試したら
生まれて初めて歌ったんですが
「♪はぁ～～るばる来たぜ函館～～♪」
私、北島三郎、歌えました（上手いのとは別）
話声は低くないけど歌声が低かった
そして性格が男っぽかったようです(^_^;)
私が歌いやすいなあと思うのは
「おっさんの歌」「ややケンカ腰」「昔を懐かしむ」
いずれかの要素があるもののようです
井上陽水：少年時代
中島みゆき：地上の星
小林幸子：千本桜
八代亜紀：舟唄
越路吹雪：ろくでなし
吉田拓郎：落陽（2#）
ムッシュかまやつ：我が良き友よ（2#）
カーペンターズ：イエスタデイワンスモア
書き出してみたら
あまりの古さに絶望的な気分になったので
つぎの会までに
氷川きよし：限界突破サバイバー
練習しておきます
楽しかったです！
いろいろ食べました！
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【話題】
・カラオケパセラ上野公園
◆アフタヌーンティーセットメニュー
◆カジュアルパーティーセットメニュー
・くつろぎリビングルームは3000円プラス
・歌える20曲、事前リストアップ
・アパホテル田原町
～～～～～～～～～～～～～～～～～
【昼間のセットメニューは２種類】
・アフタヌーンティーセット
・カジュアルパーティーセット
私はセットメニューの一択です
年寄りがあれこれ迷うと膨大な時間をロスするので
強権を発動してセットメニューを頼むことにしています
★「OPEN～20:00までのお好きな3時間or5時間が選べるフリータイムパック」のとき頼めるらしい
～～～～～～～～～～～～～～～～～
・アフタヌーンティーセット
「うわぁーーー！！」
ぜったい歓声が上がる
プチスイーツの盛り合わせ！
いつもは我慢していた甘いものが
（パーティーなら仕方ないわね）
存分に食べられます！
蜂蜜あまり好きじゃない私ですが
ハニトーの蜂蜜は美味しかった♡
私の頼み方
すぐに食べたいのでチェックインするときにカウンターでオーダー
選べるハニトーは各種１個づつたのんでおいて、あとでジャンケンして勝った順に取る
同時にフリードリンクのホットコーヒーも頼んでおく
★部屋に紙パック飲料ケースがあるので、部屋に入ったらすぐに麦茶などを供してスイーツを待つ
デメリット
血圧の低い人：塩味の物がミニバーガーくらいしかないので塩分不足で気持ち悪くなる
食が細い人：食べきれずに残す
全員：間違いなく太る
～～～～～～～～～～～～～～～～～
・カジュアルパーティーセット
オードブル盛り合わせ
揚げ物盛り合わせ
選べるミニ丼
どれもキレイで小さく食べやすい
オードブルを個々に食べた後、揚げ物はそれぞれのお腹の具合で好きな量を食べる
定番かどうか知らないがブロッコリーのフリッターが美味しかった
私の頼み方
すぐに食べたいのでチェックインするときにカウンターでオーダー
選べるミニ丼は各種１個づつたのんでおいて、あとでジャンケンして勝った順に取る
選べるデザート、いちばん低カロリーなシャーベットが無難（でも無理矢理ハニトーもパーティー気分を盛り上げるならアリ）
同時にフリードリンクのホットウーロン茶も頼んでおく（もしハニトーなら味が濃厚なのでこの場合はホットコーヒーの方がよい）
★部屋に紙パック飲料ケースがあるので、部屋に入ったらすぐに麦茶などを供して食事を待つ
デメリット
高カロリー気味だが、カラオケ屋なので仕方ない
～～～～～～～～～～～～～～～～～
カラオケパセラ 上野公園前店
リビングルームは追加料金3000円
広くていいです！
乳幼児が這い回れる靴脱ぐタイプの部屋です
クッション敷きの幼児スペースがあるので
ストレッチ＆エクササイズで体ほぐせます
私は閉所恐怖症っぽいところあるんですが
ここなら何時間でも大丈夫です
今回、なんと５時間55分利用しましたが平気でした
～～～～～～～～～～～～～～～～～
（さて、気になるお値段は？）
カラオケパセラ上野公園駅前店
平日４名 利用時間05:55
スタンダード飲み放題 2000
フリータイム５時間 17920
dp割引 -2000
アフタヌーンティー 6000
パック延長 4400
特別室 3000
合計31,320円
★スタンダード飲み放題は不要でした
コーヒーフロート頼みたかったので付けてみたんですが
ハニトーでもう十分になってしまったので
４人で３万円
1人あたり約８千円ですが
ホテルの応接室付きのデイユースでランチ＆フリードリンク付きだと思えば安い！
～～～～～～～～～～～～～～～～～
・歌える20曲、事前リストアップ
普通カラオケといえば
われさきにリクエスト入れて
自分の番を心待ちにするものですよね？
しかし
「次のおしゃべり会はカラオケ行きたい」
と言ったにもかかわらず
年寄りってリクエスト入れないんです
「歌は覚えているけど題名が思い出せないのよ」（アチャー）
仕方ないので適当に選んで
私「ねえ、これ歌える？」
姉妹「ああー、知ってる」
私「じゃあ入れるね」
カラオケ（♪～♪♪～♪♪♪～♪～）
姉妹「知らない、歌えない」
私「いや、あの、ほら、こういう歌だよ～♪～♪♪」
てな感じで
終わってみると
ほとんどの時間私が歌ってました
怒った私は指令を出しました
「各人自分が歌える20曲をリストアップして提出するまでカラオケ会は企画しない」
このリスト作るの大変だったみたいです
なにしろ思い出せないし
歌えるかどうか歌ってみないといけないし
わたしらはスマホで歌詞検索したり
動画で確認したり出来ますが
年寄りはなかなか苦労をしたようです
でもまあ
頭の体操で良かったんじゃないかと思います
そして
苦労した甲斐がありました
今回はサクサク予約入れられて
どれも気持ちよく歌える曲ばかりで
時間も忘れて５時間５５分歌い続け
最後はみんなツヤツヤの顔で終了しました
めでたしめでたし
～～～～～～～～～～～～～～～～～
カラオケ会の後
絶賛老老介護中のひとりは帰宅
猫が待っている私は帰宅
残り二人はタクシーに乗って
いつものアパ田原町へ
もう定宿なので
私がいなくても大丈夫なので楽です
大浴場でゆったり
部屋でダラダラ
１階のコメダ珈琲で夕食＆朝食
今回も無事に終わってやれやれです（安堵のため息）
～～～～～～～～～～～～～～～～～
ところで
どうでもいいことなんですが
もしかしたら歌えるんじゃないかと思って試したら
生まれて初めて歌ったんですが
「♪はぁ～～るばる来たぜ函館～～♪」
私、北島三郎、歌えました（上手いのとは別）
話声は低くないけど歌声が低かった
そして性格が男っぽかったようです(^_^;)
私が歌いやすいなあと思うのは
「おっさんの歌」「ややケンカ腰」「昔を懐かしむ」
いずれかの要素があるもののようです
井上陽水：少年時代
中島みゆき：地上の星
小林幸子：千本桜
八代亜紀：舟唄
越路吹雪：ろくでなし
吉田拓郎：落陽（2#）
ムッシュかまやつ：我が良き友よ（2#）
カーペンターズ：イエスタデイワンスモア
書き出してみたら
あまりの古さに絶望的な気分になったので
つぎの会までに
氷川きよし：限界突破サバイバー
練習しておきます
バラが咲き始めました その他いろいろ カルスNC-Rで古土再生 [園芸]
ゼフィリンドルーアン咲き始めました
いい匂い♪
最初の花は大きいんですが
つぼみがいっぱいあると
最後の方は小さくなります
今年はめちゃつぼみついています
寒肥をあげ忘れたような気がしたんですが、、、
もしかしたら
あげたのを忘れているのかもしれません（末期的）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
玄関のウエルカムフラワー
アメリカーナNEOピンクスプラッシュ
こちらもたくさんつぼみが上がって来ました
この品種、春~初夏はいいんですよね
草姿が間延びせず丸く茂るから手入れも楽
でも、残念なことに気温に弱い
夏に弱くて新芽が真っ白
秋に復活しそうでしなくて
冬に弱くて葉が霜焼けで赤くなる
ところが
春は急にモリモリ元気になってどっさり咲く
四季咲きと思うと難しいところですが
一期咲きとおもえば素晴らしい品種です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
越年３人組
ピンク：シレネ・カロリニアナ
足元の白い葉：シレネ・ユニフローラ
左の終わりかけた花穂：アジュガ・チョコレートチップ
世話が悪いので全体に弱々しく
園芸品種ですが山野草の風情があります（笑）
シレネ・ユニフローラはこれから白い花が上がってくる予定です
これは３年目か４年目か忘れましたが
だいぶ長いこと植えっぱなしの二人組
丸葉：アメリカンブルー
ギザ葉：キャットテールメメ
世話が悪いのにもかかわらず
双方つぼみが見えてきました
どうもありがとうございます（おじぎ）
種が飛んだらしく
植えてないところで繁殖を始めた
ビオラ・ラブラドリカ
少し前まで小さいスミレが咲いていたんですが
今は完全に閉鎖花となって
ひたすら種の生産に励んでいます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
テイカカズラは新芽がきれいな観葉植物ですが
春はいい匂いのする花が咲きます
赤緑黄：黄金錦（コガネニシキ）
白ピンク緑：初雪蔓（ハツユキカズラ）
「なんたらジャスミン」と呼ばれていますが
そこまで純度の高い香りではないかなー
とおもいつつ
やっぱり香る花は歓迎です
つる日日草の枝替わりが出てきました
お得な気分になりました＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
クリスマスローズのサヤが割れたので収獲しました
調べると、、、ちょっと難しそうなので
蒔くとしてもダメ元かな、、、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ニシキシダ ・バーガンディレース
冬は地上部が枯れてなくなってたんですが
ちゃんと生きていました
よかった～
（草取り中に雨が降り出したので中途半端な写真になりました）
ベニシダ
こちらは常緑です
２年目の葉っぱの大きいこと！
（下の青い葉が１年目の草丈です）
その上、茎がモジャモジャの毛だらけで
新芽は蛇がカマ首をもたげたような恐ろしい姿でした
子供が見たら泣きます
閲覧注意です
葉っぱが展開してマシになったので写真に収めました
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ギボウシ（ホスタ）
水仙と組み合わせて植えたのですが失敗しました
ギボウシがめちゃくちゃ茂って水仙を押し倒しています
水仙はいま花後の光合成をして栄養を貯めたい時期です
しかしギボウシに制圧されています
だから毎年栄養不良で数輪咲くか咲かないかです
さらには
いつ掘り出してもどちらかの根を傷めてしまうので
植え替え不可
手入れもできなくなってしまいました
これからいったいどうなるのか
成り行きを見守っているところです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ヨーロッパ山ぶどう選抜種 ポットレッドワン
つぼみが見えてきました
もうすぐ夏ですね（気が早過ぎ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これから雨になるというので
ベランダの花の傷みそうなやつを切ってきました
あと雑草の花も少々＾＾
白：ラナンキュラス・フェスティバル
紫：クレマチス・アラベラ
桜色の毬：ヒメツルソバ
桜色の五弁：センテッドゼラニウム
ピンクの五弁：カタバミ（黄色もある）
沈んでいる濃いピンク：アメリカーナNEOピンクスプラッシュ
クレマチスは新梢咲きが楽ですね
伸びた枝に咲くのでどこで切っても大丈夫
このアラベラは世話が雑でもよく咲くので好きです
（でも、世話が雑なので花が小さいような気がする）
ラナンキュラスは去年買った株の２年目です
昨夏の暑さで死んだと思ったら
なんと夏越ししていました！
キレイに咲いて暮れて感動です＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ここから下、地味です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「カルスNC-R」という微生物資材で
生ゴミと残渣と古土を混ぜて堆肥を作ります
カルスNC-Rは結果が早いという噂です
夏：１週間
春秋：２週間
冬：３週間
「ウソでしょ」という超速です
普通は数カ月とか半年とか１年かかるんですよ。。。
いったいどうなっているのか検証です！
鉢底に古土を敷きます
生ゴミと残渣と古土とカルスNC-Rと油粕を混ぜて
洗濯ネットに入れたものを置きます
古土をかぶせます
水をかけます
雨除けをして終了
これで２週間放置後
開けて堆肥化したかどうか見ます
ネットに入れたのは
植えたい鉢がまだ空いてないので
ここで仮置きするという感じです
うまく行くといいんですが。。。
いろいろ見た印象なんですが
×普通の堆肥が早くできる
○生の草木を無毒な漬物にする
という感じです
残渣を微生物で沢庵漬けにして
そのダシを根っこがちゅーちゅー吸って肥え太るイメージです
混ぜている時の粉の匂いなんですが
そこはかとなく沢庵に似た
酸っぱいような、いぐいような不思議な香りがしました
２週間後が楽しみです（かすかな恐怖）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
終わった鉢の土をコンテナに集めました
ほとんど猫草です（笑）
暗くなったので今日はここまでです
では！
いい匂い♪
最初の花は大きいんですが
つぼみがいっぱいあると
最後の方は小さくなります
今年はめちゃつぼみついています
寒肥をあげ忘れたような気がしたんですが、、、
もしかしたら
あげたのを忘れているのかもしれません（末期的）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
玄関のウエルカムフラワー
アメリカーナNEOピンクスプラッシュ
こちらもたくさんつぼみが上がって来ました
この品種、春~初夏はいいんですよね
草姿が間延びせず丸く茂るから手入れも楽
でも、残念なことに気温に弱い
夏に弱くて新芽が真っ白
秋に復活しそうでしなくて
冬に弱くて葉が霜焼けで赤くなる
ところが
春は急にモリモリ元気になってどっさり咲く
四季咲きと思うと難しいところですが
一期咲きとおもえば素晴らしい品種です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
越年３人組
ピンク：シレネ・カロリニアナ
足元の白い葉：シレネ・ユニフローラ
左の終わりかけた花穂：アジュガ・チョコレートチップ
世話が悪いので全体に弱々しく
園芸品種ですが山野草の風情があります（笑）
シレネ・ユニフローラはこれから白い花が上がってくる予定です
これは３年目か４年目か忘れましたが
だいぶ長いこと植えっぱなしの二人組
丸葉：アメリカンブルー
ギザ葉：キャットテールメメ
世話が悪いのにもかかわらず
双方つぼみが見えてきました
どうもありがとうございます（おじぎ）
種が飛んだらしく
植えてないところで繁殖を始めた
ビオラ・ラブラドリカ
少し前まで小さいスミレが咲いていたんですが
今は完全に閉鎖花となって
ひたすら種の生産に励んでいます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
テイカカズラは新芽がきれいな観葉植物ですが
春はいい匂いのする花が咲きます
赤緑黄：黄金錦（コガネニシキ）
白ピンク緑：初雪蔓（ハツユキカズラ）
「なんたらジャスミン」と呼ばれていますが
そこまで純度の高い香りではないかなー
とおもいつつ
やっぱり香る花は歓迎です
つる日日草の枝替わりが出てきました
お得な気分になりました＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
クリスマスローズのサヤが割れたので収獲しました
調べると、、、ちょっと難しそうなので
蒔くとしてもダメ元かな、、、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ニシキシダ ・バーガンディレース
冬は地上部が枯れてなくなってたんですが
ちゃんと生きていました
よかった～
（草取り中に雨が降り出したので中途半端な写真になりました）
ベニシダ
こちらは常緑です
２年目の葉っぱの大きいこと！
（下の青い葉が１年目の草丈です）
その上、茎がモジャモジャの毛だらけで
新芽は蛇がカマ首をもたげたような恐ろしい姿でした
子供が見たら泣きます
閲覧注意です
葉っぱが展開してマシになったので写真に収めました
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ギボウシ（ホスタ）
水仙と組み合わせて植えたのですが失敗しました
ギボウシがめちゃくちゃ茂って水仙を押し倒しています
水仙はいま花後の光合成をして栄養を貯めたい時期です
しかしギボウシに制圧されています
だから毎年栄養不良で数輪咲くか咲かないかです
さらには
いつ掘り出してもどちらかの根を傷めてしまうので
植え替え不可
手入れもできなくなってしまいました
これからいったいどうなるのか
成り行きを見守っているところです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ヨーロッパ山ぶどう選抜種 ポットレッドワン
つぼみが見えてきました
もうすぐ夏ですね（気が早過ぎ）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これから雨になるというので
ベランダの花の傷みそうなやつを切ってきました
あと雑草の花も少々＾＾
白：ラナンキュラス・フェスティバル
紫：クレマチス・アラベラ
桜色の毬：ヒメツルソバ
桜色の五弁：センテッドゼラニウム
ピンクの五弁：カタバミ（黄色もある）
沈んでいる濃いピンク：アメリカーナNEOピンクスプラッシュ
クレマチスは新梢咲きが楽ですね
伸びた枝に咲くのでどこで切っても大丈夫
このアラベラは世話が雑でもよく咲くので好きです
（でも、世話が雑なので花が小さいような気がする）
ラナンキュラスは去年買った株の２年目です
昨夏の暑さで死んだと思ったら
なんと夏越ししていました！
キレイに咲いて暮れて感動です＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ここから下、地味です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「カルスNC-R」という微生物資材で
生ゴミと残渣と古土を混ぜて堆肥を作ります
カルスNC-Rは結果が早いという噂です
夏：１週間
春秋：２週間
冬：３週間
「ウソでしょ」という超速です
普通は数カ月とか半年とか１年かかるんですよ。。。
いったいどうなっているのか検証です！
鉢底に古土を敷きます
生ゴミと残渣と古土とカルスNC-Rと油粕を混ぜて
洗濯ネットに入れたものを置きます
古土をかぶせます
水をかけます
雨除けをして終了
これで２週間放置後
開けて堆肥化したかどうか見ます
ネットに入れたのは
植えたい鉢がまだ空いてないので
ここで仮置きするという感じです
うまく行くといいんですが。。。
＜参考サイト＞
【土の再生】生ごみを利用した古い土のリサイクル方法！栽培後の土を再生させて植物を元気モリモリに♪【カルスNC-R使い方 Q＆A】
https://youtu.be/2QBCWKQr62o
いろいろ見た印象なんですが
×普通の堆肥が早くできる
○生の草木を無毒な漬物にする
という感じです
残渣を微生物で沢庵漬けにして
そのダシを根っこがちゅーちゅー吸って肥え太るイメージです
混ぜている時の粉の匂いなんですが
そこはかとなく沢庵に似た
酸っぱいような、いぐいような不思議な香りがしました
２週間後が楽しみです（かすかな恐怖）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
終わった鉢の土をコンテナに集めました
ほとんど猫草です（笑）
暗くなったので今日はここまでです
では！
最終ステージ間近 リングフィットアドベンチャーを高齢者が８か月間やって良かったこと悪かったこと [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]
昨年からダラダラやっていた
フィットネス系TVゲーム（リングフィットアドベンチャー）ですが
おお！
最終ワールドが見えました！
あと２つで終わりです！
しかし
各ワールドのタウンミッションが
全ッ然、終わってません
緑色の「！」マークは
・市民の頼み事
・トレーニングジムのチャレンジ
指定の場所に行って指定のエクササイズをしないと
クリアできないんですよね
はあ・・・
一般的なRPGとして考えると
これらのわちゃわちゃを片付けてから
最終ステージ行くのがスジですよねえ・・・
あと半年くらいかかるかな（がっかり）
で
これが終わると「後日談」でもう一回この23ワールドを廻って
それが終わると「そのまた後の何か」で再度一廻り行くそうな（さらにがっかり）
となると
同じものを３周
完全コンプリートって３年がかり？（もう気分は永遠）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜いま、何か月目？＞
このゲーム始めたのが
コロナ絶好調＆運動不足最高潮
ストレス溜まりまくってた2021年8月10日
そこからダラダラやってちょうど８か月
ホントあの頃のコロナ自粛はひどかった・・・
でも今はだいぶ良くなった！
昨日、予約取ろうと思った
浅草の温泉ホテル（旧観音湯）
先月宿泊して良い感じだったので
もう一回行きたいなー
と思って調べたらツイン部屋がなかった
（ダブルはまだ空いてた）
デイユースも設定が狭くなってた
先月はスカスカだったのに！
その上値段もめちゃ高くなってる！
そっか、あの時はサービス価格だったのね・・・
仕方なく、いつものアパ田原町を予約しました
（いちおう大浴場＆露天あり）
こちらはお値段変わらず
ツインもデイユースも難なく取れました
・デイユース3,100円× 2名＝6,200円
・素泊まり 3,535円× 2名＝7,070円
・利用クーポン1600ポイント
支払い合計11,670円
頭で割ると、一人約2900円
やっす！
ずっとこの値段だと嬉しいんだけど・・・
いやそうじゃなくて
観光客が動き始めました！
コロナ終わった！！
長かったなあ・・・
ほんとぉーーーに、待ちくたびれましたよ！＼(^o^)／
いや、だから、そうじゃなくて
リングフィットアドベンチャーの話に戻ります(粛々)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜トレーニングの頻度＞
★不定期でした★
・面白くて毎日せっせとやる時期もあり
・すっかり忘れて、週一やるかやらないかの時期もあり
・ストーリーに飽きて、メニューを自分でセットする「カスタムモード」ばかりやってる時期もあり（当然ストーリーの方は進まない）
★年末年始は１か月くらい忘れて筋肉が落ちた★
さすがに一か月くらいさぼると
いままで重くなかったものが重くなって（猫とかミシンとか）
「あれ？そういえば最近リングフィットアドベンチャーしてないじゃん！」
驚いてまた始めたり
★足が冷えるとトレーニングしたくなる★
ずーっと座ってると足が冷える
これを暖房で温めるのって結構大変だけど
リングフィットアドベンチャーだと５分で温まる
これは冬だけじゃなくて
夏の冷房で足が冷えたときもリングフィットアドベンチャーはよく効く
足がむくんだときもよく効く
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜トレーニングの時間＞
・短いと５分（ラジオ体操くらいのかんじ）
・長いと３０分（がっつりエクササイズ気分）
若くないのでがっつり３０分が続くと
翌日にじわっと疲れが残る
疲れがたまると日常に支障がでる
★母は筋肉痛になった★
https://www.nintendo.co.jp/ring/list/index.html#minigame
母は「ディスクヒット」が大好き
毎日３０分くらい楽しく遊んでいたら
ウエスト周りが筋肉痛になった
ひどく痛がって歩けなくなったので
私がかかりつけ医に「いつもの薬」をもらいに行った
気になったので質問
私「ウエストをひねると激痛が走る病気はありますか？」
医者「ありません」
私「ディスクヒットゲームで筋肉痛になったと考えてよろしいでしょうか」
医者「よいと思います」
いくら楽しくても、やりすぎは禁物
★私も疲れすぎてちょくちょくサボった★
やればできるから、という理由で
ちょっとづつ負荷を増やしていくと
ある日突然、疲れが取れなくなる時がやってくる
体がエクササイズを嫌がるようになる
そうすると疲れが取れるまで休むしかない
しかし、人間は忘れっぽいので
長く休むとトレーニングの習慣がなくなる
すっかり忘れて筋力がおちると元も子もない
やっぱり、やり過ぎは禁物
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★高齢者に疲れが残りにくいエクササイズをピックアップ★
＊誰でも簡単
カタニプッシュ
バンザイサイドベンド
スワイショウ
バンザイコシフリ
グルグルアーム
＊立ったり座ったりができるなら
モモデプッシュ
マエニプッシュ
ロシアンツイスト
リングアゲサゲ
＊リングコンの角度がキープできるなら
※うちの母はリングを水平＆垂直にするのが苦手です
バンザイツイスト
アームツイスト
英雄１のポーズ
英雄２のポーズ
＊早い動きができるなら
ステップアップ
アゲサゲコンボ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これらをカスタムモードにセットして
・足が冷たい
・そういえば今日何も運動してない
・外散歩したいけど雨だしな・・・
とかいうときにちょろっとやると気が晴れます
セット例
最後にジョギングコースを入れると
ゴールしたとき「ビクトリーポーズ」となって気分が上がります
紫のジョギングコースは
ドラゴ戦の意地悪コースです
みっちり負荷をかけたいときに行きます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜心地よいジョギングコース３選＞
「イチノイ地」
平明な景色の良い短いコースで
難しいギミックがないので軽い気持ちで走れます
「魔物の住処」
雪山＆お花畑＆空中散歩
景色がよく穏やかなコースです
「ハシラセ橋」
滝があちこちから落ちる渓谷がきれい
サクラに似ている花街道がきれい
全体の半分くらいが動く歩道なので
足踏みしなくても前進します
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜ジョギングは座っていてもOK＞
なんと！
もしジョギングしていて疲れたときは
椅子に浅く座って足をバタバタさせても進みます
そんなんでいいのか？
と思う方も多いと思いますが
高齢者なのでこんなんでいいんです
＋ボタンを押してエスケープできますが
なんだかんだ誤魔化しながらでも
ゴールにたどり着いた方が達成感があります
最後の
「ビークトリー！」
あのコールはやっぱり気分イイですね＾＾
画像が欲しかったんですが・・・
リングコンを振りかざす瞬間なので
スイッチが押せません・・・
動画を探したら
世界各国言語のビクトリーコールの動画がありました
こんなに盛り上げてくれるのは
やっぱり嬉しいです＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜出来ないエクササイズは回避or補助＞
★高齢者にスクワットは危険です★
私の膝はよくありません
昔ケガしたとき、医者に
「年取ったら出るよ」
と言われている爆弾です
屈伸運動は、少しなら我慢しますが
回数が多いときは椅子に座ることにしています（きっぱり）
★椅子に座って膝の負荷を軽減★
・スクワット
・ワイドスクワット
・バンザイスクワット
・椅子のポーズ
★どこかに触ってぐらつきに耐える★
・立木のポーズ
・英雄３のポーズ
★どこかに手をついて腰椎の負荷を軽減★
・前屈（ストレッチ）
・チョウツガイのポーズ
★左足だけ動かして腰椎の負荷を軽減★
・ニートゥーチェスト
・プランク
・レッグレイズ
・アシパカパカ
・バタバタレッグ
・マウンテンクライマー
・ハサミレッグ
・モモアゲアゲ
・モモアゲコンボ
・船のポーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★目標を低く持つ★
このゲームを買った目的は「健康維持」なので
最終的に全身の血の巡りが良くなればOK
途中経過はどこがどうなろうと問題ありません
各課題のハードルを極めて低く設定し
テキトー＆余裕でクリアして
日々気分よく過ごす所存であります！('◇')ゞ
フィットネス系TVゲーム（リングフィットアドベンチャー）ですが
おお！
最終ワールドが見えました！
あと２つで終わりです！
しかし
各ワールドのタウンミッションが
全ッ然、終わってません
緑色の「！」マークは
・市民の頼み事
・トレーニングジムのチャレンジ
指定の場所に行って指定のエクササイズをしないと
クリアできないんですよね
はあ・・・
一般的なRPGとして考えると
これらのわちゃわちゃを片付けてから
最終ステージ行くのがスジですよねえ・・・
あと半年くらいかかるかな（がっかり）
で
これが終わると「後日談」でもう一回この23ワールドを廻って
それが終わると「そのまた後の何か」で再度一廻り行くそうな（さらにがっかり）
となると
同じものを３周
完全コンプリートって３年がかり？（もう気分は永遠）
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＜いま、何か月目？＞
このゲーム始めたのが
コロナ絶好調＆運動不足最高潮
ストレス溜まりまくってた2021年8月10日
そこからダラダラやってちょうど８か月
ホントあの頃のコロナ自粛はひどかった・・・
でも今はだいぶ良くなった！
昨日、予約取ろうと思った
浅草の温泉ホテル（旧観音湯）
先月宿泊して良い感じだったので
もう一回行きたいなー
と思って調べたらツイン部屋がなかった
（ダブルはまだ空いてた）
デイユースも設定が狭くなってた
先月はスカスカだったのに！
その上値段もめちゃ高くなってる！
そっか、あの時はサービス価格だったのね・・・
仕方なく、いつものアパ田原町を予約しました
（いちおう大浴場＆露天あり）
こちらはお値段変わらず
ツインもデイユースも難なく取れました
・デイユース3,100円× 2名＝6,200円
・素泊まり 3,535円× 2名＝7,070円
・利用クーポン1600ポイント
支払い合計11,670円
頭で割ると、一人約2900円
やっす！
ずっとこの値段だと嬉しいんだけど・・・
いやそうじゃなくて
観光客が動き始めました！
コロナ終わった！！
長かったなあ・・・
ほんとぉーーーに、待ちくたびれましたよ！＼(^o^)／
いや、だから、そうじゃなくて
リングフィットアドベンチャーの話に戻ります(粛々)
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＜トレーニングの頻度＞
★不定期でした★
・面白くて毎日せっせとやる時期もあり
・すっかり忘れて、週一やるかやらないかの時期もあり
・ストーリーに飽きて、メニューを自分でセットする「カスタムモード」ばかりやってる時期もあり（当然ストーリーの方は進まない）
★年末年始は１か月くらい忘れて筋肉が落ちた★
さすがに一か月くらいさぼると
いままで重くなかったものが重くなって（猫とかミシンとか）
「あれ？そういえば最近リングフィットアドベンチャーしてないじゃん！」
驚いてまた始めたり
★足が冷えるとトレーニングしたくなる★
ずーっと座ってると足が冷える
これを暖房で温めるのって結構大変だけど
リングフィットアドベンチャーだと５分で温まる
これは冬だけじゃなくて
夏の冷房で足が冷えたときもリングフィットアドベンチャーはよく効く
足がむくんだときもよく効く
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＜トレーニングの時間＞
・短いと５分（ラジオ体操くらいのかんじ）
・長いと３０分（がっつりエクササイズ気分）
若くないのでがっつり３０分が続くと
翌日にじわっと疲れが残る
疲れがたまると日常に支障がでる
★母は筋肉痛になった★
https://www.nintendo.co.jp/ring/list/index.html#minigame
母は「ディスクヒット」が大好き
毎日３０分くらい楽しく遊んでいたら
ウエスト周りが筋肉痛になった
ひどく痛がって歩けなくなったので
私がかかりつけ医に「いつもの薬」をもらいに行った
気になったので質問
私「ウエストをひねると激痛が走る病気はありますか？」
医者「ありません」
私「ディスクヒットゲームで筋肉痛になったと考えてよろしいでしょうか」
医者「よいと思います」
いくら楽しくても、やりすぎは禁物
★私も疲れすぎてちょくちょくサボった★
やればできるから、という理由で
ちょっとづつ負荷を増やしていくと
ある日突然、疲れが取れなくなる時がやってくる
体がエクササイズを嫌がるようになる
そうすると疲れが取れるまで休むしかない
しかし、人間は忘れっぽいので
長く休むとトレーニングの習慣がなくなる
すっかり忘れて筋力がおちると元も子もない
やっぱり、やり過ぎは禁物
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★高齢者に疲れが残りにくいエクササイズをピックアップ★
＊誰でも簡単
カタニプッシュ
バンザイサイドベンド
スワイショウ
バンザイコシフリ
グルグルアーム
＊立ったり座ったりができるなら
モモデプッシュ
マエニプッシュ
ロシアンツイスト
リングアゲサゲ
＊リングコンの角度がキープできるなら
※うちの母はリングを水平＆垂直にするのが苦手です
バンザイツイスト
アームツイスト
英雄１のポーズ
英雄２のポーズ
＊早い動きができるなら
ステップアップ
アゲサゲコンボ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これらをカスタムモードにセットして
・足が冷たい
・そういえば今日何も運動してない
・外散歩したいけど雨だしな・・・
とかいうときにちょろっとやると気が晴れます
セット例
最後にジョギングコースを入れると
ゴールしたとき「ビクトリーポーズ」となって気分が上がります
紫のジョギングコースは
ドラゴ戦の意地悪コースです
みっちり負荷をかけたいときに行きます
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＜心地よいジョギングコース３選＞
「イチノイ地」
平明な景色の良い短いコースで
難しいギミックがないので軽い気持ちで走れます
「魔物の住処」
雪山＆お花畑＆空中散歩
景色がよく穏やかなコースです
「ハシラセ橋」
滝があちこちから落ちる渓谷がきれい
サクラに似ている花街道がきれい
全体の半分くらいが動く歩道なので
足踏みしなくても前進します
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜ジョギングは座っていてもOK＞
なんと！
もしジョギングしていて疲れたときは
椅子に浅く座って足をバタバタさせても進みます
そんなんでいいのか？
と思う方も多いと思いますが
高齢者なのでこんなんでいいんです
＋ボタンを押してエスケープできますが
なんだかんだ誤魔化しながらでも
ゴールにたどり着いた方が達成感があります
最後の
「ビークトリー！」
あのコールはやっぱり気分イイですね＾＾
画像が欲しかったんですが・・・
リングコンを振りかざす瞬間なので
スイッチが押せません・・・
動画を探したら
世界各国言語のビクトリーコールの動画がありました
【リングフィットアドベンチャー】Victoryポーズ全言語性別集【ビクトリー】 https://youtu.be/6BLsXHq01WMたいしたことしてないのに
こんなに盛り上げてくれるのは
やっぱり嬉しいです＾＾
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＜出来ないエクササイズは回避or補助＞
★高齢者にスクワットは危険です★
私の膝はよくありません
昔ケガしたとき、医者に
「年取ったら出るよ」
と言われている爆弾です
屈伸運動は、少しなら我慢しますが
回数が多いときは椅子に座ることにしています（きっぱり）
★椅子に座って膝の負荷を軽減★
・スクワット
・ワイドスクワット
・バンザイスクワット
・椅子のポーズ
★どこかに触ってぐらつきに耐える★
・立木のポーズ
・英雄３のポーズ
★どこかに手をついて腰椎の負荷を軽減★
・前屈（ストレッチ）
・チョウツガイのポーズ
★左足だけ動かして腰椎の負荷を軽減★
・ニートゥーチェスト
・プランク
・レッグレイズ
・アシパカパカ
・バタバタレッグ
・マウンテンクライマー
・ハサミレッグ
・モモアゲアゲ
・モモアゲコンボ
・船のポーズ
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★目標を低く持つ★
このゲームを買った目的は「健康維持」なので
最終的に全身の血の巡りが良くなればOK
途中経過はどこがどうなろうと問題ありません
各課題のハードルを極めて低く設定し
テキトー＆余裕でクリアして
日々気分よく過ごす所存であります！('◇')ゞ
