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最終ステージ間近 リングフィットアドベンチャーを高齢者が8か月間やって良かったこと悪かったこと [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

昨年からダラダラやっていた
フィットネス系TVゲーム(リングフィットアドベンチャー)ですが

おお!
最終ワールドが見えました!
あと2つで終わりです!

最後のワールド.jpg

しかし

タウンミッション.jpg

各ワールドのタウンミッションが
全ッ然、終わってません

緑色の「!」マークは
・市民の頼み事
・トレーニングジムのチャレンジ
指定の場所に行って指定のエクササイズをしないと
クリアできないんですよね

はあ・・・

一般的なRPGとして考えると
これらのわちゃわちゃを片付けてから
最終ステージ行くのがスジですよねえ・・・

あと半年くらいかかるかな(がっかり)


これが終わると「後日談」でもう一回この23ワールドを廻って
それが終わると「そのまた後の何か」で再度一廻り行くそうな(さらにがっかり)

となると
同じものを3周
完全コンプリートって3年がかり?(もう気分は永遠)

=================

<いま、何か月目?>

このゲーム始めたのが
コロナ絶好調&運動不足最高潮
ストレス溜まりまくってた2021年8月10日
そこからダラダラやってちょうど8か月

ホントあの頃のコロナ自粛はひどかった・・・
でも今はだいぶ良くなった!

昨日、予約取ろうと思った
浅草の温泉ホテル(旧観音湯)
浅草温泉.png
先月宿泊して良い感じだったので
もう一回行きたいなー
と思って調べたらツイン部屋がなかった
(ダブルはまだ空いてた)
デイユースも設定が狭くなってた

先月はスカスカだったのに!
その上値段もめちゃ高くなってる!
そっか、あの時はサービス価格だったのね・・・

仕方なく、いつものアパ田原町を予約しました
(いちおう大浴場&露天あり)
アパ田原町 大浴場.png
こちらはお値段変わらず
ツインもデイユースも難なく取れました

・デイユース3,100円× 2名=6,200円
・素泊まり 3,535円× 2名=7,070円
・利用クーポン1600ポイント
支払い合計11,670円
頭で割ると、一人約2900円
やっす!
ずっとこの値段だと嬉しいんだけど・・・

いやそうじゃなくて

観光客が動き始めました!
コロナ終わった!!

長かったなあ・・・
ほんとぉーーーに、待ちくたびれましたよ!\(^o^)/

いや、だから、そうじゃなくて

リングフィットアドベンチャーの話に戻ります(粛々)

=================

<トレーニングの頻度>

★不定期でした★
・面白くて毎日せっせとやる時期もあり
・すっかり忘れて、週一やるかやらないかの時期もあり
・ストーリーに飽きて、メニューを自分でセットする「カスタムモード」ばかりやってる時期もあり(当然ストーリーの方は進まない)

★年末年始は1か月くらい忘れて筋肉が落ちた★
さすがに一か月くらいさぼると
いままで重くなかったものが重くなって(猫とかミシンとか)
「あれ?そういえば最近リングフィットアドベンチャーしてないじゃん!」
驚いてまた始めたり

★足が冷えるとトレーニングしたくなる★
ずーっと座ってると足が冷える
これを暖房で温めるのって結構大変だけど
リングフィットアドベンチャーだと5分で温まる
これは冬だけじゃなくて
夏の冷房で足が冷えたときもリングフィットアドベンチャーはよく効く
足がむくんだときもよく効く

=================

<トレーニングの時間>

・短いと5分(ラジオ体操くらいのかんじ)
・長いと30分(がっつりエクササイズ気分)

若くないのでがっつり30分が続くと
翌日にじわっと疲れが残る
疲れがたまると日常に支障がでる

★母は筋肉痛になった★
ディスクヒット.png
https://www.nintendo.co.jp/ring/list/index.html#minigame
母は「ディスクヒット」が大好き
毎日30分くらい楽しく遊んでいたら
ウエスト周りが筋肉痛になった
ひどく痛がって歩けなくなったので
私がかかりつけ医に「いつもの薬」をもらいに行った

気になったので質問
私「ウエストをひねると激痛が走る病気はありますか?」
医者「ありません」
私「ディスクヒットゲームで筋肉痛になったと考えてよろしいでしょうか」
医者「よいと思います」

いくら楽しくても、やりすぎは禁物

★私も疲れすぎてちょくちょくサボった★
やればできるから、という理由で
ちょっとづつ負荷を増やしていくと
ある日突然、疲れが取れなくなる時がやってくる
体がエクササイズを嫌がるようになる
そうすると疲れが取れるまで休むしかない
しかし、人間は忘れっぽいので
長く休むとトレーニングの習慣がなくなる
すっかり忘れて筋力がおちると元も子もない

やっぱり、やり過ぎは禁物

=================

★高齢者に疲れが残りにくいエクササイズをピックアップ★

*誰でも簡単
カタニプッシュ
バンザイサイドベンド
スワイショウ
バンザイコシフリ
グルグルアーム

*立ったり座ったりができるなら
モモデプッシュ
マエニプッシュ
ロシアンツイスト
リングアゲサゲ

*リングコンの角度がキープできるなら
※うちの母はリングを水平&垂直にするのが苦手です
バンザイツイスト
アームツイスト
英雄1のポーズ
英雄2のポーズ

*早い動きができるなら
ステップアップ
アゲサゲコンボ

=================

これらをカスタムモードにセットして
・足が冷たい
・そういえば今日何も運動してない
・外散歩したいけど雨だしな・・・
とかいうときにちょろっとやると気が晴れます

セット例
カスタムリスト.jpg
最後にジョギングコースを入れると
ゴールしたとき「ビクトリーポーズ」となって気分が上がります

紫のジョギングコースは
ドラゴ戦の意地悪コースです
みっちり負荷をかけたいときに行きます

=================

<心地よいジョギングコース3選>

「イチノイ地」
イチノイ地.jpg
平明な景色の良い短いコースで
難しいギミックがないので軽い気持ちで走れます

「魔物の住処」
魔物の住処.jpg
雪山&お花畑&空中散歩
景色がよく穏やかなコースです

「ハシラセ橋」
ハシラセ橋.jpg
滝があちこちから落ちる渓谷がきれい
サクラに似ている花街道がきれい
全体の半分くらいが動く歩道なので
足踏みしなくても前進します

=================

<ジョギングは座っていてもOK>

なんと!

もしジョギングしていて疲れたときは
椅子に浅く座って足をバタバタさせても進みます

そんなんでいいのか?
と思う方も多いと思いますが
高齢者なのでこんなんでいいんです

+ボタンを押してエスケープできますが
なんだかんだ誤魔化しながらでも
ゴールにたどり着いた方が達成感があります

最後の
「ビークトリー!」
あのコールはやっぱり気分イイですね^^

画像が欲しかったんですが・・・
リングコンを振りかざす瞬間なので
スイッチが押せません・・・

動画を探したら
世界各国言語のビクトリーコールの動画がありました
【リングフィットアドベンチャー】Victoryポーズ全言語性別集【ビクトリー】 https://youtu.be/6BLsXHq01WM
たいしたことしてないのに
こんなに盛り上げてくれるのは
やっぱり嬉しいです^^

=================

<出来ないエクササイズは回避or補助>

★高齢者にスクワットは危険です★
私の膝はよくありません
昔ケガしたとき、医者に
「年取ったら出るよ」
と言われている爆弾です
屈伸運動は、少しなら我慢しますが
回数が多いときは椅子に座ることにしています(きっぱり)

★椅子に座って膝の負荷を軽減★
・スクワット
・ワイドスクワット
・バンザイスクワット
・椅子のポーズ

★どこかに触ってぐらつきに耐える★
・立木のポーズ
・英雄3のポーズ

★どこかに手をついて腰椎の負荷を軽減★
・前屈(ストレッチ)
・チョウツガイのポーズ

★左足だけ動かして腰椎の負荷を軽減★
・ニートゥーチェスト
・プランク
・レッグレイズ
・アシパカパカ
・バタバタレッグ
・マウンテンクライマー
・ハサミレッグ
・モモアゲアゲ
・モモアゲコンボ
・船のポーズ

=================

★目標を低く持つ★

このゲームを買った目的は「健康維持」なので
最終的に全身の血の巡りが良くなればOK
途中経過はどこがどうなろうと問題ありません

各課題のハードルを極めて低く設定し
テキトー&余裕でクリアして
日々気分よく過ごす所存であります!('◇')ゞ


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リングフィットアドベンチャーがなぜ長続きするのか 理由を考えてみた [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

リングフィットアドベンチャーには
盛り上げ役が二人います

盛り上げ役一人目 旅の道連れ リング(見た目そのままの名前)
リング.jpg
筋トレしてるあいだずーっと
「いいね!」
「ほれぼれしちゃう!」
「ノリノリだね!」
などなど
多彩な声援で元気づけてくれます

つらいなー、きついなー、と思っても
この声援に押されて
ついつい最後まで頑張ってしまいますが

これは巧妙な作戦です
褒められると期待に応えたくなって
やりたくないことも我慢してやり遂げてしまう
人間の性質をうまく利用しています

===================

盛り上げ役二人目 インストラクター ミブリさん(役割そのままの名前)
ミブリさん 紙吹雪.jpg
記録がキリのいい数字になるとお祝いをしてくれます
リングコンから無限に紙吹雪が湧いてきます
日本昔話みたいなめでたい気分になります

ミブリさん 拍手.jpg
なにかちょっとでも良いところがあると
いまだ経験のないくらいオーバーアクションで褒めてくれます

このほめられ方に慣れたあと
NHKの「みんなの体操」を見ると
気がつくことがあります

みんなの体操の冒頭
・運動不足による体力の衰えはけがや病気の原因になります(脅し)
・この体操はそれを軽減します(救済)
・指示に従って正しく体操してください(統率)
脅し、救済、統率の3ステップになっています

なんか嫌な感じです
間違ったことは言ってませんが
楽しい気持ちにはなりません

===================

かたやリングフィットアドベンチャー

リングさんとミブリさんに
脅し・救済・統率はありません

物語は唐突に始まります
最初、このアバターは単なる通行人です
ボーっとしていたら面倒に巻き込まれました

リング「お願いがあるんだ、僕を手伝ってくれないかな・・・」

なぜ私が?
疑問に思う間もなく

リング「わあ!ありがとう!」
ミブリ「素晴らしいですね!一緒に頑張りましょう!」

あれよあれよと話が進んで
いつしか遠いところまで連れていかれました

このアバターは
そもそもただの通行人ですから
何の目的もなく何も考えていません
ただ言われるがままに筋トレしているだけです
アバター.jpg
ときどき自分が「手綱を取られた馬」のような気分になります
役柄としては協力者であり傍観者です

この物語の主人公はリングです
過去に紆余曲折あったらしく
明確な目的があり、気力が充実しています
01来た来た.jpg
「来た来た・・・」

02来た来た.jpg
「来た来た・・・」

03来たあああ.jpg
「来たあーーーーー!!!!」

いいですねえ
楽しそうで

なりゆきに流されるがままの私のアバターですが
いつかこんな気合いの入った顏を見たいものです(タメイキ)

===================

制作秘話みたいなもので読んだんですが
「ストーリーが面白いと、自分の体力に限界が来ているのに先を見たくなり、オーバーワークになって体を壊すといけないので、わざと適度に面白くないストーリーにした」
とのことです

微妙に面白くないのは
最初からそういう設定だったんですね・・・

納得しました


今日の報告は以上です




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リングフィット33日目 母は引き続きディスクヒットに没頭 私はフレンチクルーラーの威力を再確認  [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

<33日目終わって>
母・05ドラゴ VS マスター4(途中)・負荷1
私・12ツクロスの飛行船(途中)・負荷19→21

===================

<母の状況>

ディスクヒットの記録が日々更新されてます
いま6400点くらいです
ノーミスが7600点なので
かなりいいとこまで行ってます
飽きずに繰り返すって大事ですね・・・(しつこい性格に感心)

これがカスタム画面です
好きなエクササイズを組み合わせることができます
母のカスタム ディスクヒット.jpg
一段目、ディスクヒットの他に
二段目、姿勢を保つ筋肉を穏やかに刺激するセットを作ってみましたが
立ったり座ったりが面倒だとクレームがつきました
修正しながら落としどころを探していこうと思います

===================

<私の状況>

昨日から懸案の
フレンチクルーラーダイナマイツbyヤマザキパン
フレンチクルーラー.jpg
1個食べました

運動強度プラスして、19→21

しかし脈拍は80台をキープ

バテずに運動できた時間は59分でした

ダイナマイツ!!!!


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今日の報告は以上です


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リングフィット32日目 母はミニゲームに没頭 私はフレンチクルーラーの威力に驚く  [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

<32日目終わって>
母・05ドラゴ VS マスター4(途中)・負荷1
私・11願いの谷(終了)・負荷18→19

===================

<私の状況>

母がフレンチクルーラーを買ってきました
白2個、黒2個の4個セットです
白い方を一人一個食べました
フレンチクルーラー.jpg
ひっーーーーっさしぶりにドーナツ食べたところ
胸の奥の方がモヤモヤモヤモヤ・・・

(こ、これは!)
(血糖値が爆上がり!!)

これはいかんと思って
リングフィットアドベンチャー出してトレーニング開始!
(えっさ、ほいさ、えっさ、ほいさ)

結果

なんと1時間8分、バテませんでした
脈拍数も100に届かず
「軽い運動」とか
「ごく軽い運動」の判定ばかり

1時間8分でまだ元気?
いつも15分くらいでバテてるのに?

いくらなんでもおかしいでしょ
と思ったのでやめたのですが
やろうと思えば続けられる状態でした

体感的には
まだ血糖値残ってました
たぶん今ごろ内臓脂肪になってます(タメイキ)

フレンチクルーラーダイナマイツbyヤマザキパン
きわめて危険な物質です

冷蔵庫に
まだ黒い方が残ってるんですよね・・・
フレンチクルーラー.jpg
どうしよう・・・

たぶん明日食べるとおもうので
運動強度上げて対応してみます(うなだれる)

===================

<母の状況>
ディスクヒットをカスタムにセットしました
ディスクヒット.png
母のお気に入りのゲームです

飛んでくるディスクをハリセンで叩くとき
コントローラーが「ビッ」と振動するので
本当に叩いたみたいな気分になります
当たりそこないの時は「すかっ」と振動します
良く出来ていて感心します

母はディスクヒットが好きすぎて
繰り返し繰り返し繰り返し繰り返しやりたがるので
面倒になって「カスタム」にセットしました
母のカスタム ディスクヒット.jpg
・ディスクヒット
・リラックス系のゆるいスキル
・リラックス系のゆるいスキル
・ディスクヒット
・リラックス系のゆるいスキル
・リラックス系のゆるいスキル
・ディスクヒット
・リラックス系のゆるいスキル
・リラックス系のゆるいスキル
・ディスクヒット

これを一日に3~4回やります

私がやれと言っているのではありません
本人が退屈するとやりたがります

だんだん「振り」が鋭くなっています
めちゃくちゃ体力アップしてます

ゲームって恐ろしい・・・

===================

たぶん
こまめな声かけが効いてるんだと思います

バトルしてると声がします
スクワット.png
「がんばって!」
「いいね!」
「よっしゃあ!」
「のってるね!」
「かぁんぺき!」
「いけいけいけぇ!」

持ってる輪っかに顔がついてて
これがマメによくしゃべるんです
リングがしゃべる.png
姿勢や速度がよくないと
ああせいこうせいとアドバイスくれるので
回数を重ねると姿勢がそれらしくなってきます

姿勢が良くなると
ますます褒められるので
さらにその気になってくる・・・

ゲームの中毒性って
若年層で問題になってますが
後期高齢者でも十分中毒しています


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今日の報告は以上です


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リングフィット22日目 母はスキル選択が苦手 リアルなスムージーでエネルギーチャージ  [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

<22日目終わって>
母・04ドラゴ VS マスター4(途中)・負荷1
私・09タルマン道総本山(途中)・負荷16→18

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<母の状況>
リングコンのボタン操作がまだ苦手(^_^;)

苦手ながらも慣れてきて
一人で出来るときがあります

そろそろいいかなーと思って放置していると
「そこ行っちゃイカン」ところに入り込んで
「それ選んじゃイカン」ボタンを押そうとしているので
あーーーー!
慌てて取り上げることがしばしば(=_=)

それも面倒になってこのごろは
「まいっか」と放置することもしばしば(=_=)

いいんです
目的は「血行促進」ですから

そもそも
母は画面の指示を見てません

それを見なくちゃゲームが進まない
画面の重要な部分を指さして
私「ここ読んで!」
母「なんか書いてあるけど、これ・・・何の役に立つの?」

たしかに
RPG的な戦闘セオリーって
目的がトレーニングの場合不要ですよね・・・

<母はミニゲームの方が好き>

このソフトには
物語と別に単独でミニゲームがあります
母はこっちの方が好き
特に「ディスクヒット」がお気に入りです
ディスクヒット.png
今日のトレーニングは終わったのに
退屈になると
「ねえ、ハリセンで叩くやつやりたい」

もちろん
年齢的に瞬発力はあれなので
得点は伸び悩んでいますが
キャーキャー言いながら
楽しそうに遊んでます

私もつられて遊んでますが
キツイ感じはないのに
いつの間にか汗かいてます

今日は体が重いなと思った時は
こちらでサクッと終わるのもいいかもしれません

===================

<私の状況>

(話題1・体がほぐれてきました)

年なりだと思うのですが
からだのあちこちコリコリだったのが
この頃だいぶほぐれてきました

体がコリがある状態で筋トレすると
そこに無理が溜まって疲れるんですが

何かのきっかけでコリがほぐれると
手足がふわっとのびて体が楽に動くようになります

だからまた
運動負荷がかからなくなり
心拍数があがらなくなって
運動強度16→18に・・・

ということは
やっぱり筋肉はついてないかも疑惑orz

まあ
コリがほぐれたのは確かなので
それで良しとします

(話題2・スムージー作りました)

このゲームの中で
戦闘ダメージの回復に使われるのが
各種のスムージーです
スムージーゲーム画面.png
みているうちに人間も飲みたくなって
このごろリアルスムージー作るようになりました

牛乳を加えてプロテイン(たんぱく質)も補給します
カルピスで甘味と酸味をプラスして
速攻で疲労回復!*ᕦ(・ㅂ・)ᕤ*シャキーン

トレーニング後だけでなく
トレーニング前に飲むと
豊富な血糖値によりバテにくくなります

よく作るレシピです

◆偽スムージー
・フルーツカルピス
・牛乳
好みの量を混ぜる
(味)美味しいです!
マンゴーカルピス使うとマンゴーラッシーになります♡

◆略式トマトスムージー
トマトスムージー.jpg
・トマトジュース
・白カルピスor砂糖or蜂蜜
・牛乳
好みの量を混ぜる
(味)甘味がトマトの青臭さを和らげます
美味しいかどうかは人によります
私は耐えられます

◆果物スムージー
・なんかの果物の乱切り(冷凍or缶詰めも可)
・白カルピスor砂糖or蜂蜜
・牛乳
ハンドミキサーで気の済むまで砕く
(味)もちろん美味しいです!

果物スムージーの中でよく作るのが

◆キウイスムージー
キウイ皮ごとカット.jpg
・キウイ 皮ごと乱切り
・白カルピスor砂糖or蜂蜜
・牛乳
ハンドミキサーで皮が気にならなくなるまで砕く
キウイスムージー.jpg
おっと!
写真撮るの忘れて
飲んでしまいました(^_^;)

実を言うと
キウイには困ってたんです
熟れるまで待つのが面倒なのと
熟れすぎると皮剥くときに実が崩れるのとで
ちょっと苦手だったんですが

もう大丈夫
熟れてなくても皮剥かなくても
甘味を足してミキサーで粉砕すればいいんです!
これは楽になりました(^▽^)♪

ニュージーランドにトレッキングに行った時
宿の人たちに笑われました
「えー!なんで日本人はキウイの皮剥くの?」

NZではトマトを皮ごと食べるくらいのノリで
キウイを皮ごと食べるんですよね・・・

でもキウイって
モケモケしてるんですよね・・・

いえ!
ミキサーで砕けば私にも食べられます!
私はモケモケを克服しました!

これでやっとNZの人たちに笑われなくて済むようになりました(積年の安堵)

でも
砕き方があまいと
のどにモケモケが引っかかります・・・
だめだなあ、日本人・・・


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今日の報告は以上です
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リングフィット14日目 母卵15個集めるリクエストに苦戦 私スムージーに疑問 [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

<14日目終わって>
母・04スポルタ王国とスパルタ隊長(途中)・負荷1
私・08アメフラスの涙(途中)・負荷16

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手作業も脳の血流に良いとのことで
母にミシンキルトをやらせたら
意外なことに没頭

ミシンにずーっとひっついているので
こちらのエクササイズ
数日サボってしまいました

ミシンの時間も楽しそうなんですが(有意義な落書き)
古い服をほどくのも楽しいようです(有意義な破壊行為)

===================

<母の状況>

スポルタ橋でマッスルエッグを15個以上ひろってくる
と言う課題がクリアできません

道路脇に落ちている紫色の丸い物体を集めるのが
このエリアの課題だよ、と教えても

「私はそんなもん欲しくないわよ?」

全く興味を示しません
まっすぐ前を見て素直に走ってしまいます

私が画面を指さして
「これだよ!これ!」
「え?どれ?え?あら?」
モタモタしているうちに
通りすぎてしまいます(アチャー・・・)

作業はそれほど難しくありません

・紫色の球体を見つけたら
・適度に近づいたとき
・リングコンをそちらに向けて
・左右に引っ張る

これが出来なくて出来なくて・・・

なんで出来ないんだろうと思ったら
なんと!
母はRPGのお約束を知りませんでした!

その時々の「お題」をクリアしないと
つまり
卵を15個集めないと
次に進めないというのが
理解できていませんでした

いつ理解できたかと言うと

卵の数が足りなくてもう一回集めに行く
というのを数回やったころから
だんだんわかってきて
わかれば簡単な作業ですから

4回目にはなんとかクリアしました!\(^o^)/オメデトウゴザイマス

そして・・・

もう次の街に行けるようになったのに
コマを進めるのを忘れ
スポルタ橋をもう一度走りましたorz

経験値が無駄に積みあがって
かなりレベルアップしています
バトルしても強いです(^_^;)

===================

<私の状況>

だんだんスムージーの種類が増えてきました
ドラクエでいうところの呪文系
・HPの回復
・攻撃力アップ
・防御力アップ
・何かが倍になる
などなど
お得な性質がいろいろあるんですが
でも
それ使うと
バトルがすぐ終わっちゃうので
トレーニングとしてどうなの疑惑・・・

また

スムージー選ぼうとして目移りしているうちに
せっかく筋肉を追い込んだのに
疲れが癒えちゃって
息が整っちゃって
ちょっと汗が引いちゃって
脈拍が落ち着いちゃって・・・

もしかして
スムージーってトレーニングの邪魔してない?

そのうち折り合いを考えようと思います(=_=)


今日の報告は以上です


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リングフィット12日目 母はやっぱり足踏みさせることにしました 私は腕力の設定を軽くしました [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

<12日目終わって>
母・03よろず屋と光る玉(途中)・負荷1
私・07走れる森の美女(途中)・負荷14→16

===================

<母の状況>
昨日は走り方をサイレントモード(屈伸)にしたのですが

骨粗しょう症の進行を押さえるために
わずかでも骨に刺激を与えてたいとおもって
通常モード(足踏み)に戻しました

足の親指が巻き爪気味なので
ぐっと踏みしめることで
そのあたりも改善したらいいなあと思いつつ

スポルタ水郷の沼地で腿上げしたり
お金を狙う鳥からダッシュで逃げたり
ゼーハー息が上がってますが
おおむね「適度な運動」の判定で
順調にトレーニング出来ています(^o^)

<肩の痛みが消えました>
母は右肩の関節が少し変形していて
以前はときどき痛がっていました

このゲームを始めた頃は
「私こっちの肩が痛いのよ」
とぶつくさ言ってたんですが
このごろ言わないなーと思って聞いてみたら
「そういえば痛くない」

関節の周囲の筋肉がついて補強しているのか
血流が増えて不都合な物質を洗い流したか
とにかく何かが起こって痛みが消えたようです

このゲーム、すごい!

===================

<私の場合>

私も腕力の再設定、さらっと軽くしました
そして運動強度を2つ上げて16にしました
その結果・・・ちょうどいい!

腕関係の運動でストレスがなく
腕以外の運動でしっかり汗が出ます

私、腕だけ弱いんだなあ・・・

このゲームやる以前
日常的に体動かしてたのは
体幹と腿のヨガ&軽い筋トレ
だからここはそんなに弱くない

でも腕は故障続き
腱鞘炎になったり
五十肩になったり
謎の筋肉痛になったり
とてもトレーニングできるような状況じゃなかった
だから極めてよわっちい

ということで
腕には甘く!
体幹にはキビシク!
膝が微妙に不調なので脚はほどほどに!

これからも頑張っていきたいと思います(^-^)



<今日の報告は以上です>




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リングフィット11日目 母が胸が痛いとゲーム中断(実は大したことなかった)慌てて基本設定を変更 [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

<11日目終わって>
母・03よろず屋と光る玉(途中)・負荷1
私・07走れる森の美女(途中)・負荷14

===================

<母の状況>
ゲームを始めてすぐ
ダッシュ3連続したところで急に
「胸が痛い」
両手でみぞおちを押さえました
「もう今日はやめる」

驚いて脈を取ると
最初は5秒で7.5拍(1分で90拍)
次第に5秒で7拍(1分で84拍)
脈は規則的、心房細動ではない
不整脈のような飛びもない
顔色も悪くない

椅子に座らせて様子を見ていたが
みずおちの違和感があるだけで
その他には何も起こらない

何があったのだろう・・・

とりあえず
私のトレーニングをサラッと済ませ
母に再度体調を聞くと
「もう大丈夫」
「でもあの時は気持ち悪かった」

何があったのかわからないけど
負荷を軽くした方が良さそうです

設定画面.png
【リングフィット アドベンチャー】運動サポートの設定画面
https://support.nintendo.co.jp/app/answers/detail/a_id/36658

この画面を出して
・ランニングモードをサイレントモードにする
・足踏み能力テストを弱々しく設定しなおす
・リングコン押し引きテストを弱々しく設定しなおす

母はあんがい見栄っ張りで
テストとなると実力以上の力を出すタイプ

運動サポートの設定ページを開いてみると
「リングコンの力設定」が私よりも強かった(驚異)
全身全霊を込めて押し込んだようです(^_^;)

ではさっそく
私が弱々しい年寄りのふりをして身代わり受験・・・

ヨロヨロヨロ・・・
へなへなへな・・・
モタモタモタ・・・

OK!
数値がすごく弱々しくなりました!

===================

試しに母にゲームしてもらうと
めちゃくちゃ楽になってました

軽く膝を上下動させるだけで
アバター爆走
崩れ落ちる床も軽々走り切る!

リングコンを軽く押し込むだけで
重い扉が一撃で全開

「すっごく楽になったわー」
母が喜んでいます

ところで
胸の痛みって
いったい何だったの?

「心臓を掴まれるような?」
「・・・ちがう」
「走ってお腹が痛くなったとか?」
「・・・ちがう」
「骨?」
「・・・ちがう」
「筋?」
「・・・ちがう」
「皮膚?」
「・・・ちがう」
「胸やけ?」
「それ!」

食事から間がなかったので
ギュッと腹筋締めたら
胃酸が上がってきたようです

人騒がせなーーーーー!

設定軽くしたの戻そうかな・・・

===================

<私の状況>

全然覚えてません


<今日の報告は以上です>



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リングフィット10日目 母は午前+午後=16分 私はミニゲームでヨロヨロ [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

<10日目終わって>
母・03よろず屋と光る玉(途中)・負荷1
私・05ドラゴ VS マスター4(途中)・負荷10→12→14

===================

<母の状況>
まだコントローラーが使えません

私が目を離した隙にデタラメな操作をして
「ダッシュ夜楼」を少なくとも4回走ってました(^_^;)

ダッシュ夜楼の主なエクササイズは
ベルトコンベアの逆走ダッシュです

最初はダッシュが続かず
力尽きて押し戻され
へなへなと弱音を吐いていましたが

どういうわけなのでしょう
4回目にはなんとなく走れてました

画面に慣れて無駄な力が抜けたのか
それとも本当に筋力がついたのか
よくわかりませんが

最初はダメでも
そのうちなんとかなるものですね

それからは
母はあまりバテなくなり
10分以上ゲームするようになりました

力が余っているのか
午前と午後、2回やることもあります
昨日は午前+午後=16分でした

でもまだ
道端のコインを吸い取るとか
草むらの箱を壊すとか
そういう感覚はないので
いつもまっすぐ前を見て気持ちよく走っています

このゲームはPRGですが
コインが足りなくて話が進まないとか
経験値が足りなくて話が進まないとか
そういうことはないので
まあいいのかなとおもって好きにさせています

このごろ気がついたんですが
私がゲームしているとき
母は後ろで椅子に座って
上半身だけ私のマネしていました

「NHKみんなの体操」くらいの運動量でしょうか
本当はこれくらいがちょうどいいのかも知れません(^_^;)

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<私の状況>
ミニゲームが苦手です

はじめてのゲームって
やり方わからないと
無駄な力がはいるんですよね

クリアするコツがわかるまで
何度もやり直ししてるうちに
筋肉がバリバリになってきて
翌日疲れが残って体が重い・・・

ゲームマップ上で
ミニゲームの受付場所を示すロボットの顔のマーク
あのアイコンを見るたび嫌な気分になっているうち
ついにトラウマのレベルに至ったようです

先日の明け方、変に寝冷えして
悪夢にうなされたんですが
嫌なものを見ました

あのロボットのヘルメット頭が
そこらじゅうを高速で転げまわっている
とても恐ろしい夢でした

このゲームの敵はミブリさんかと思っていましたが
このごろは受付ロボットの方が圧迫感あります

次のミニゲームは
しれっとパスするかもしれません(逃げ腰)


ミニゲームとうって変わって
物語の方のエクササイズは
力の抜き方がわかってしまったので
なんかダルダルになってきて
脈拍が上がる方が稀

ミブリさんの督促に応じて
強度を2つ上げ
また2つ上げ
現在強度14になっていますが
まだ上げても大丈夫かもしれません

でも
強度を上げると
その分ミニゲームがキツクなると思われるので
強度を上げるなどという恐ろしいことはとてもできません

え、なんですって?

向上心?

そんな自滅への道は私には不要です!




<今日の報告は以上です>





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リングフィット6日目 母は2分で終了 私も脈拍87で終了「今日はここまで」 [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

<6日目終わって>
母・01はじまりの場所(終了)・負荷1
私・05ドラゴ VS マスター4(途中)・負荷10→8→10

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<母の状況>
ウキヨ堂を行ったり来たりしていたおかげで
けっこうレベルアップしてたので
第一ステージのドラゴ戦はあっさり楽勝♪

お母さんすごい!
この勢いで次のステージに!

とおもったら
母「今日はここまで」
昨日とても疲れたので
今日はもういいそうです

運動時間を見たら2分ちょっと
ちょっと短いかなと思ったんですが
嫌な時はやらないのが継続のコツ
今日はこれで終わることにしました

運動強度は「ちょうどいい」
脈拍がしっかり上がって
順調に脂肪燃焼しているそうです

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<私の状況>

腕に疲れが残ってました
昨日のミニゲーム(パラシュート)
遠近感がわからなくて何度もやり直ししたおかげで
ダメージ残るくらい追い込んでしまいました

マッサージや筋伸ばしを念入りにしておいたので
筋肉痛にはならなかったんですが
腕が重くてゲームを楽しめない気分・・・

今日はサボろうとおもって
強度を2つ下げて8にしました

今日のトリは
人間なのにボスキャラのジョーワンさん

ムキムキの丸太のような腕にびびって
いろいろなスムージーを多用した結果
・・・あれれ?
思ったよりあっさり勝利

脈を測ると87
近所のスーパーで野菜を買うより楽に勝てました

<今日気がついたこと>

このゲームはRPGだけど、RPGとして遊ぶのは無理があります
RPG的な攻略(楽して勝つ努力)をすると、運動強度(苦しんで勝つ努力)を損なう
なんかメンドクサイことになってきました

とりあえず
回復系のスムージーを残して
攻撃系のスムージーを売り払うと
お金がたくさん余る

そのお金でウエアを買って
防御力と攻撃力を上げると
運動強度を損なう

運動強度を補うために
強度負荷を上げる

明日はもう少し(2つくらい)上げようかな・・・


(だんだんミブリさんのワナにハマっていくような気がする)



今日の報告は以上です


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