最終ステージ間近 リングフィットアドベンチャーを高齢者が８か月間やって良かったこと悪かったこと [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]
昨年からダラダラやっていた
フィットネス系TVゲーム（リングフィットアドベンチャー）ですが
おお！
最終ワールドが見えました！
あと２つで終わりです！
しかし
各ワールドのタウンミッションが
全ッ然、終わってません
緑色の「！」マークは
・市民の頼み事
・トレーニングジムのチャレンジ
指定の場所に行って指定のエクササイズをしないと
クリアできないんですよね
はあ・・・
一般的なRPGとして考えると
これらのわちゃわちゃを片付けてから
最終ステージ行くのがスジですよねえ・・・
あと半年くらいかかるかな（がっかり）
で
これが終わると「後日談」でもう一回この23ワールドを廻って
それが終わると「そのまた後の何か」で再度一廻り行くそうな（さらにがっかり）
となると
同じものを３周
完全コンプリートって３年がかり？（もう気分は永遠）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜いま、何か月目？＞
このゲーム始めたのが
コロナ絶好調＆運動不足最高潮
ストレス溜まりまくってた2021年8月10日
そこからダラダラやってちょうど８か月
ホントあの頃のコロナ自粛はひどかった・・・
でも今はだいぶ良くなった！
昨日、予約取ろうと思った
浅草の温泉ホテル（旧観音湯）
先月宿泊して良い感じだったので
もう一回行きたいなー
と思って調べたらツイン部屋がなかった
（ダブルはまだ空いてた）
デイユースも設定が狭くなってた
先月はスカスカだったのに！
その上値段もめちゃ高くなってる！
そっか、あの時はサービス価格だったのね・・・
仕方なく、いつものアパ田原町を予約しました
（いちおう大浴場＆露天あり）
こちらはお値段変わらず
ツインもデイユースも難なく取れました
・デイユース3,100円× 2名＝6,200円
・素泊まり 3,535円× 2名＝7,070円
・利用クーポン1600ポイント
支払い合計11,670円
頭で割ると、一人約2900円
やっす！
ずっとこの値段だと嬉しいんだけど・・・
いやそうじゃなくて
観光客が動き始めました！
コロナ終わった！！
長かったなあ・・・
ほんとぉーーーに、待ちくたびれましたよ！＼(^o^)／
いや、だから、そうじゃなくて
リングフィットアドベンチャーの話に戻ります(粛々)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜トレーニングの頻度＞
★不定期でした★
・面白くて毎日せっせとやる時期もあり
・すっかり忘れて、週一やるかやらないかの時期もあり
・ストーリーに飽きて、メニューを自分でセットする「カスタムモード」ばかりやってる時期もあり（当然ストーリーの方は進まない）
★年末年始は１か月くらい忘れて筋肉が落ちた★
さすがに一か月くらいさぼると
いままで重くなかったものが重くなって（猫とかミシンとか）
「あれ？そういえば最近リングフィットアドベンチャーしてないじゃん！」
驚いてまた始めたり
★足が冷えるとトレーニングしたくなる★
ずーっと座ってると足が冷える
これを暖房で温めるのって結構大変だけど
リングフィットアドベンチャーだと５分で温まる
これは冬だけじゃなくて
夏の冷房で足が冷えたときもリングフィットアドベンチャーはよく効く
足がむくんだときもよく効く
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜トレーニングの時間＞
・短いと５分（ラジオ体操くらいのかんじ）
・長いと３０分（がっつりエクササイズ気分）
若くないのでがっつり３０分が続くと
翌日にじわっと疲れが残る
疲れがたまると日常に支障がでる
★母は筋肉痛になった★
https://www.nintendo.co.jp/ring/list/index.html#minigame
母は「ディスクヒット」が大好き
毎日３０分くらい楽しく遊んでいたら
ウエスト周りが筋肉痛になった
ひどく痛がって歩けなくなったので
私がかかりつけ医に「いつもの薬」をもらいに行った
気になったので質問
私「ウエストをひねると激痛が走る病気はありますか？」
医者「ありません」
私「ディスクヒットゲームで筋肉痛になったと考えてよろしいでしょうか」
医者「よいと思います」
いくら楽しくても、やりすぎは禁物
★私も疲れすぎてちょくちょくサボった★
やればできるから、という理由で
ちょっとづつ負荷を増やしていくと
ある日突然、疲れが取れなくなる時がやってくる
体がエクササイズを嫌がるようになる
そうすると疲れが取れるまで休むしかない
しかし、人間は忘れっぽいので
長く休むとトレーニングの習慣がなくなる
すっかり忘れて筋力がおちると元も子もない
やっぱり、やり過ぎは禁物
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★高齢者に疲れが残りにくいエクササイズをピックアップ★
＊誰でも簡単
カタニプッシュ
バンザイサイドベンド
スワイショウ
バンザイコシフリ
グルグルアーム
＊立ったり座ったりができるなら
モモデプッシュ
マエニプッシュ
ロシアンツイスト
リングアゲサゲ
＊リングコンの角度がキープできるなら
※うちの母はリングを水平＆垂直にするのが苦手です
バンザイツイスト
アームツイスト
英雄１のポーズ
英雄２のポーズ
＊早い動きができるなら
ステップアップ
アゲサゲコンボ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これらをカスタムモードにセットして
・足が冷たい
・そういえば今日何も運動してない
・外散歩したいけど雨だしな・・・
とかいうときにちょろっとやると気が晴れます
セット例
最後にジョギングコースを入れると
ゴールしたとき「ビクトリーポーズ」となって気分が上がります
紫のジョギングコースは
ドラゴ戦の意地悪コースです
みっちり負荷をかけたいときに行きます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜心地よいジョギングコース３選＞
「イチノイ地」
平明な景色の良い短いコースで
難しいギミックがないので軽い気持ちで走れます
「魔物の住処」
雪山＆お花畑＆空中散歩
景色がよく穏やかなコースです
「ハシラセ橋」
滝があちこちから落ちる渓谷がきれい
サクラに似ている花街道がきれい
全体の半分くらいが動く歩道なので
足踏みしなくても前進します
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜ジョギングは座っていてもOK＞
なんと！
もしジョギングしていて疲れたときは
椅子に浅く座って足をバタバタさせても進みます
そんなんでいいのか？
と思う方も多いと思いますが
高齢者なのでこんなんでいいんです
＋ボタンを押してエスケープできますが
なんだかんだ誤魔化しながらでも
ゴールにたどり着いた方が達成感があります
最後の
「ビークトリー！」
あのコールはやっぱり気分イイですね＾＾
画像が欲しかったんですが・・・
リングコンを振りかざす瞬間なので
スイッチが押せません・・・
動画を探したら
世界各国言語のビクトリーコールの動画がありました
こんなに盛り上げてくれるのは
やっぱり嬉しいです＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜出来ないエクササイズは回避or補助＞
★高齢者にスクワットは危険です★
私の膝はよくありません
昔ケガしたとき、医者に
「年取ったら出るよ」
と言われている爆弾です
屈伸運動は、少しなら我慢しますが
回数が多いときは椅子に座ることにしています（きっぱり）
★椅子に座って膝の負荷を軽減★
・スクワット
・ワイドスクワット
・バンザイスクワット
・椅子のポーズ
★どこかに触ってぐらつきに耐える★
・立木のポーズ
・英雄３のポーズ
★どこかに手をついて腰椎の負荷を軽減★
・前屈（ストレッチ）
・チョウツガイのポーズ
★左足だけ動かして腰椎の負荷を軽減★
・ニートゥーチェスト
・プランク
・レッグレイズ
・アシパカパカ
・バタバタレッグ
・マウンテンクライマー
・ハサミレッグ
・モモアゲアゲ
・モモアゲコンボ
・船のポーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★目標を低く持つ★
このゲームを買った目的は「健康維持」なので
最終的に全身の血の巡りが良くなればOK
途中経過はどこがどうなろうと問題ありません
各課題のハードルを極めて低く設定し
テキトー＆余裕でクリアして
日々気分よく過ごす所存であります！('◇')ゞ
フィットネス系TVゲーム（リングフィットアドベンチャー）ですが
おお！
最終ワールドが見えました！
あと２つで終わりです！
しかし
各ワールドのタウンミッションが
全ッ然、終わってません
緑色の「！」マークは
・市民の頼み事
・トレーニングジムのチャレンジ
指定の場所に行って指定のエクササイズをしないと
クリアできないんですよね
はあ・・・
一般的なRPGとして考えると
これらのわちゃわちゃを片付けてから
最終ステージ行くのがスジですよねえ・・・
あと半年くらいかかるかな（がっかり）
で
これが終わると「後日談」でもう一回この23ワールドを廻って
それが終わると「そのまた後の何か」で再度一廻り行くそうな（さらにがっかり）
となると
同じものを３周
完全コンプリートって３年がかり？（もう気分は永遠）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜いま、何か月目？＞
このゲーム始めたのが
コロナ絶好調＆運動不足最高潮
ストレス溜まりまくってた2021年8月10日
そこからダラダラやってちょうど８か月
ホントあの頃のコロナ自粛はひどかった・・・
でも今はだいぶ良くなった！
昨日、予約取ろうと思った
浅草の温泉ホテル（旧観音湯）
先月宿泊して良い感じだったので
もう一回行きたいなー
と思って調べたらツイン部屋がなかった
（ダブルはまだ空いてた）
デイユースも設定が狭くなってた
先月はスカスカだったのに！
その上値段もめちゃ高くなってる！
そっか、あの時はサービス価格だったのね・・・
仕方なく、いつものアパ田原町を予約しました
（いちおう大浴場＆露天あり）
こちらはお値段変わらず
ツインもデイユースも難なく取れました
・デイユース3,100円× 2名＝6,200円
・素泊まり 3,535円× 2名＝7,070円
・利用クーポン1600ポイント
支払い合計11,670円
頭で割ると、一人約2900円
やっす！
ずっとこの値段だと嬉しいんだけど・・・
いやそうじゃなくて
観光客が動き始めました！
コロナ終わった！！
長かったなあ・・・
ほんとぉーーーに、待ちくたびれましたよ！＼(^o^)／
いや、だから、そうじゃなくて
リングフィットアドベンチャーの話に戻ります(粛々)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜トレーニングの頻度＞
★不定期でした★
・面白くて毎日せっせとやる時期もあり
・すっかり忘れて、週一やるかやらないかの時期もあり
・ストーリーに飽きて、メニューを自分でセットする「カスタムモード」ばかりやってる時期もあり（当然ストーリーの方は進まない）
★年末年始は１か月くらい忘れて筋肉が落ちた★
さすがに一か月くらいさぼると
いままで重くなかったものが重くなって（猫とかミシンとか）
「あれ？そういえば最近リングフィットアドベンチャーしてないじゃん！」
驚いてまた始めたり
★足が冷えるとトレーニングしたくなる★
ずーっと座ってると足が冷える
これを暖房で温めるのって結構大変だけど
リングフィットアドベンチャーだと５分で温まる
これは冬だけじゃなくて
夏の冷房で足が冷えたときもリングフィットアドベンチャーはよく効く
足がむくんだときもよく効く
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜トレーニングの時間＞
・短いと５分（ラジオ体操くらいのかんじ）
・長いと３０分（がっつりエクササイズ気分）
若くないのでがっつり３０分が続くと
翌日にじわっと疲れが残る
疲れがたまると日常に支障がでる
★母は筋肉痛になった★
https://www.nintendo.co.jp/ring/list/index.html#minigame
母は「ディスクヒット」が大好き
毎日３０分くらい楽しく遊んでいたら
ウエスト周りが筋肉痛になった
ひどく痛がって歩けなくなったので
私がかかりつけ医に「いつもの薬」をもらいに行った
気になったので質問
私「ウエストをひねると激痛が走る病気はありますか？」
医者「ありません」
私「ディスクヒットゲームで筋肉痛になったと考えてよろしいでしょうか」
医者「よいと思います」
いくら楽しくても、やりすぎは禁物
★私も疲れすぎてちょくちょくサボった★
やればできるから、という理由で
ちょっとづつ負荷を増やしていくと
ある日突然、疲れが取れなくなる時がやってくる
体がエクササイズを嫌がるようになる
そうすると疲れが取れるまで休むしかない
しかし、人間は忘れっぽいので
長く休むとトレーニングの習慣がなくなる
すっかり忘れて筋力がおちると元も子もない
やっぱり、やり過ぎは禁物
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★高齢者に疲れが残りにくいエクササイズをピックアップ★
＊誰でも簡単
カタニプッシュ
バンザイサイドベンド
スワイショウ
バンザイコシフリ
グルグルアーム
＊立ったり座ったりができるなら
モモデプッシュ
マエニプッシュ
ロシアンツイスト
リングアゲサゲ
＊リングコンの角度がキープできるなら
※うちの母はリングを水平＆垂直にするのが苦手です
バンザイツイスト
アームツイスト
英雄１のポーズ
英雄２のポーズ
＊早い動きができるなら
ステップアップ
アゲサゲコンボ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これらをカスタムモードにセットして
・足が冷たい
・そういえば今日何も運動してない
・外散歩したいけど雨だしな・・・
とかいうときにちょろっとやると気が晴れます
セット例
最後にジョギングコースを入れると
ゴールしたとき「ビクトリーポーズ」となって気分が上がります
紫のジョギングコースは
ドラゴ戦の意地悪コースです
みっちり負荷をかけたいときに行きます
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜心地よいジョギングコース３選＞
「イチノイ地」
平明な景色の良い短いコースで
難しいギミックがないので軽い気持ちで走れます
「魔物の住処」
雪山＆お花畑＆空中散歩
景色がよく穏やかなコースです
「ハシラセ橋」
滝があちこちから落ちる渓谷がきれい
サクラに似ている花街道がきれい
全体の半分くらいが動く歩道なので
足踏みしなくても前進します
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜ジョギングは座っていてもOK＞
なんと！
もしジョギングしていて疲れたときは
椅子に浅く座って足をバタバタさせても進みます
そんなんでいいのか？
と思う方も多いと思いますが
高齢者なのでこんなんでいいんです
＋ボタンを押してエスケープできますが
なんだかんだ誤魔化しながらでも
ゴールにたどり着いた方が達成感があります
最後の
「ビークトリー！」
あのコールはやっぱり気分イイですね＾＾
画像が欲しかったんですが・・・
リングコンを振りかざす瞬間なので
スイッチが押せません・・・
動画を探したら
世界各国言語のビクトリーコールの動画がありました
【リングフィットアドベンチャー】Victoryポーズ全言語性別集【ビクトリー】 https://youtu.be/6BLsXHq01WMたいしたことしてないのに
こんなに盛り上げてくれるのは
やっぱり嬉しいです＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜出来ないエクササイズは回避or補助＞
★高齢者にスクワットは危険です★
私の膝はよくありません
昔ケガしたとき、医者に
「年取ったら出るよ」
と言われている爆弾です
屈伸運動は、少しなら我慢しますが
回数が多いときは椅子に座ることにしています（きっぱり）
★椅子に座って膝の負荷を軽減★
・スクワット
・ワイドスクワット
・バンザイスクワット
・椅子のポーズ
★どこかに触ってぐらつきに耐える★
・立木のポーズ
・英雄３のポーズ
★どこかに手をついて腰椎の負荷を軽減★
・前屈（ストレッチ）
・チョウツガイのポーズ
★左足だけ動かして腰椎の負荷を軽減★
・ニートゥーチェスト
・プランク
・レッグレイズ
・アシパカパカ
・バタバタレッグ
・マウンテンクライマー
・ハサミレッグ
・モモアゲアゲ
・モモアゲコンボ
・船のポーズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★目標を低く持つ★
このゲームを買った目的は「健康維持」なので
最終的に全身の血の巡りが良くなればOK
途中経過はどこがどうなろうと問題ありません
各課題のハードルを極めて低く設定し
テキトー＆余裕でクリアして
日々気分よく過ごす所存であります！('◇')ゞ
コロナねぇー
これいつまで続くんでしょうね
結局ゴールデンウィークでまた人が動いて
感染拡大して、また自粛、てなりそうです
残業しても外食する場がなくて家に帰ってから
またご飯を作らなくては...て疲れます
ワクチンも副反応が強いままで、接種したことに
よる体調不良になりますし
いい加減終わりにしてほしいですね...
by ryang (2022-04-11 10:20)
ryangさん、こんにちは
死亡率が低いことを考えると
病院がパンクしない限り自粛はないと思いますが
このごろじわっと増えてますよね…
ワクチン３回目まだやってません
２回目の副反応がキツかったんで
「あんだけ苦しんだんだから抗体めちゃ大量にできてると思う」
などとアヤシイ言い訳をしながら逃げ回っています(^_^;)
by Chobi.H.YAOITA (2022-04-12 08:34)
リングフィットアドベンチャー、終わりが見えてきたんですね〜
･･･とはいえ、トレーニングだし。。終わらなくてもいいのかも?!
私は、4月の初めに3回目の接種をしてきました。。
1回目も、2回目も、たいした副反応なかったんだけど･･･
3回目の後は、けっこうキツかった。。4回目はヤメたい(/_;)
by のらん (2022-04-16 12:10)
のらんさん、こんにちは
うわあ、お疲れ様です
3回目がきつかったとは・・・！
あー、嫌だなあ、嫌だなあ、嫌だなあ、嫌だなあ
すごーく嫌なんだけど、いつか打つんだろうなあ・・・
ネバーエンディング・リングフィットアドベンチャーですが
新しい遊び方を見つけました
潮干狩り＆栗拾いみたいな感じで
・コースを走って材料を拾う
・スムージーを作る
・よろず屋で売ってお金にする
古代人のDNAなのでしょうか
落ちてるもの集めるって地味に楽しいです(^_^;)
by Chobi.H.YAOITA (2022-04-16 17:03)
私も80歳の母親にリングフィットアドベンチャーやってもらえたらなぁと最近考えてます。
お母様は、ワールドでストーリーを楽しむよりもカスタムで楽しまれてるんですね！
とてもとても参考になります！
by mally (2023-09-30 08:02)