豆系強化トースト きな粉トースト改良版 不思議料理シリーズ（６） [いもまめなっぱ]
きな粉トーストがまた進化しました
白い皿、さっきまで食パンが乗っていたのですが
今はトースターの中、そろそろ焼ける頃です
今回の材料は
・黒胡麻きな粉（大さじ3）
・粉末黒糖（小さじ2）
・塩（少々）
・牛乳（大さじ1）
・ピーナッツバター（大さじ1）
前回のレシピに「黒胡麻」と「ピーナッツバター」を加え
豆系のモコモコした風味をいやがうえにも高めました
豆の風味の苦手な人は裸足で逃げ出す濃厚さです！
「チン！」
はい、トーストが焼けました
いい色ですねえ
ピーナッツバター大さじ１くらいをごろんと置いて
トースターに戻し、余熱でやわらかく溶かします
粉類を合わせて練っているうちに
ピーナッツバターが溶けました
いつもは意固地なピーナッツバターがつやつやしています
ほおら、すごくよく伸びるんですよ！
これなら喉に貼り付いて窒息死する心配はありませんね！
その上に、きな粉スプレッドを塗ります
たーっぷりと！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「いただきまーす！」
濃厚です！
ピーナッツのコク！
黒ゴマのクセ！
きな粉の軽いえぐみ！
黒砂糖のまろやかな雑味！
一つまみの塩がすべての旨味を底上げしています！
「むほっ」
「冷たいミルクくださーい」
さすがの私も飲み物なしにはいただけません
相当な豆パワーが凝縮されています
絶対健康になりそうな味です！（笑）
～～～～～～～～～～～～～～～～
今日、半日人間ドッグコースに行ってきました
当日わかる範囲は全項目クリアでした
「きれいな胃だねえ、肺も、背骨も、動脈も、ほらここ見て」
何も指導することがないので時間が余ってしまい
レントゲン画像のチェックポイントをいろいろ教えてもらいました
そろそろ年なので心配していたのですが
いやもう
この年でどこも悪くないとは有り難いことです（何かを拝む）
これはやっぱり…
そうです
「いもまめなっぱライフ」のおかげです！（短絡的な結論）
貧相な食事ばかり紹介して
ちょっと気が引けていたのですが
急に堂々とした気持ちになりました（笑）
～～～～～～～～～～～～～～～～
＜カロリー計算＞
このトースト、とても腹持ちが良いので
どのくらいあるのだろうと計算してみました
＜きな粉トースト＞
きな粉大さじ1.5杯 47kcal
すりごま大さじ1.5杯 54kcal
黒砂糖小さじ2杯 21kcal
ピーナッツバター大さじ1杯 108kcal
牛乳大さじ1杯 9kcal
食パン６枚切り 158kcal
合計397kcal
＜飲み物＞
牛乳コップ１杯 134kcal.
＜セット合計＞
531kcal
思ったより多かった！(@_@)
500以下かと思っていたんですが
ピーナッツバターと牛乳でやられましたorz
500以上あれば半日もつのは当然ですね
簡単に作れるからと言って
食べ過ぎないように気をつけます(^_^;)
白い皿、さっきまで食パンが乗っていたのですが
今はトースターの中、そろそろ焼ける頃です
今回の材料は
・黒胡麻きな粉（大さじ3）
・粉末黒糖（小さじ2）
・塩（少々）
・牛乳（大さじ1）
・ピーナッツバター（大さじ1）
前回のレシピに「黒胡麻」と「ピーナッツバター」を加え
豆系のモコモコした風味をいやがうえにも高めました
豆の風味の苦手な人は裸足で逃げ出す濃厚さです！
「チン！」
はい、トーストが焼けました
いい色ですねえ
ピーナッツバター大さじ１くらいをごろんと置いて
トースターに戻し、余熱でやわらかく溶かします
粉類を合わせて練っているうちに
ピーナッツバターが溶けました
いつもは意固地なピーナッツバターがつやつやしています
ほおら、すごくよく伸びるんですよ！
これなら喉に貼り付いて窒息死する心配はありませんね！
その上に、きな粉スプレッドを塗ります
たーっぷりと！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「いただきまーす！」
濃厚です！
ピーナッツのコク！
黒ゴマのクセ！
きな粉の軽いえぐみ！
黒砂糖のまろやかな雑味！
一つまみの塩がすべての旨味を底上げしています！
「むほっ」
「冷たいミルクくださーい」
さすがの私も飲み物なしにはいただけません
相当な豆パワーが凝縮されています
絶対健康になりそうな味です！（笑）
～～～～～～～～～～～～～～～～
今日、半日人間ドッグコースに行ってきました
当日わかる範囲は全項目クリアでした
「きれいな胃だねえ、肺も、背骨も、動脈も、ほらここ見て」
何も指導することがないので時間が余ってしまい
レントゲン画像のチェックポイントをいろいろ教えてもらいました
そろそろ年なので心配していたのですが
いやもう
この年でどこも悪くないとは有り難いことです（何かを拝む）
これはやっぱり…
そうです
「いもまめなっぱライフ」のおかげです！（短絡的な結論）
貧相な食事ばかり紹介して
ちょっと気が引けていたのですが
急に堂々とした気持ちになりました（笑）
～～～～～～～～～～～～～～～～
＜カロリー計算＞
このトースト、とても腹持ちが良いので
どのくらいあるのだろうと計算してみました
＜きな粉トースト＞
きな粉大さじ1.5杯 47kcal
すりごま大さじ1.5杯 54kcal
黒砂糖小さじ2杯 21kcal
ピーナッツバター大さじ1杯 108kcal
牛乳大さじ1杯 9kcal
食パン６枚切り 158kcal
合計397kcal
＜飲み物＞
牛乳コップ１杯 134kcal.
＜セット合計＞
531kcal
思ったより多かった！(@_@)
500以下かと思っていたんですが
ピーナッツバターと牛乳でやられましたorz
500以上あれば半日もつのは当然ですね
簡単に作れるからと言って
食べ過ぎないように気をつけます(^_^;)
私も、きな粉やピーナッツバターは好きです♪
トーストに塗って、おいしいだろうなぁ。。誰かつくってくれにゃいかな(^_^;
by のらん (2016-02-13 11:27)
私の周りは、皆病気自慢ばかりなのでA評価の人を見ると、軽い驚きです(^.^)
少しくらい悪いものがないと安心出来ませんもの( ^ω^ ) いもまめなっぱライフ！本、出せますね(^_−)−☆
by アビッチ３号 (2016-02-14 07:26)
イソフラボン、テンコ盛りのですね！
ホルモンバランスに最適ですよ～(^_-)
そして、カロリーはなかなか(^ ^)
運動前に良さそう！！
by morichan (2016-02-14 13:38)
のらんさん、こんにちは
誰かに作ってもらいたい…私もそう思います！
今日病院の待合室で雑誌を見ていたのですが
カフェの特集本…
暖かい飲み物と気の利いた軽食…
いいなあ…（うっとり）
やっぱりお茶は誰かに淹れてほしい！（笑）
by Chobi.H.YAOITA (2016-02-15 16:47)
アビッチ3号さん、こんにちは
A判定だったはずなんですが…
いやいやそれがなかなか(^_^;)
これから次の記事を書くところなんですが
結構な「オチ」がついているんです
いや、今回はまったく山あり谷ありです（笑）
by Chobi.H.YAOITA (2016-02-15 16:52)
morichanさん、こんにちは
大豆といえばイソフラボン
イソフラボンといえば大豆ですよね(^.^)
美と健康の守り神のような食材ですが
美肌によいということは、皮膚再生に効果があるはず！
日々猫にばりょばりょ引っ掻かれているので
手の傷を治す効果を期待しています(^_^;)
by Chobi.H.YAOITA (2016-02-15 17:03)