リングフィット12日目 母はやっぱり足踏みさせることにしました 私は腕力の設定を軽くしました

【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】

＜12日目終わって＞
母・03よろず屋と光る玉（途中）・負荷１
私・07走れる森の美女（途中）・負荷14→16

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＜母の状況＞
昨日は走り方をサイレントモード（屈伸）にしたのですが

骨粗しょう症の進行を押さえるために
わずかでも骨に刺激を与えてたいとおもって
通常モード（足踏み）に戻しました

足の親指が巻き爪気味なので
ぐっと踏みしめることで
そのあたりも改善したらいいなあと思いつつ

スポルタ水郷の沼地で腿上げしたり
お金を狙う鳥からダッシュで逃げたり
ゼーハー息が上がってますが
おおむね「適度な運動」の判定で
順調にトレーニング出来ています(^o^)

＜肩の痛みが消えました＞
母は右肩の関節が少し変形していて
以前はときどき痛がっていました

このゲームを始めた頃は
「私こっちの肩が痛いのよ」
とぶつくさ言ってたんですが
このごろ言わないなーと思って聞いてみたら
「そういえば痛くない」

関節の周囲の筋肉がついて補強しているのか
血流が増えて不都合な物質を洗い流したか
とにかく何かが起こって痛みが消えたようです

このゲーム、すごい！

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＜私の場合＞

私も腕力の再設定、さらっと軽くしました
そして運動強度を2つ上げて16にしました
その結果・・・ちょうどいい！

腕関係の運動でストレスがなく
腕以外の運動でしっかり汗が出ます

私、腕だけ弱いんだなあ・・・

このゲームやる以前
日常的に体動かしてたのは
体幹と腿のヨガ＆軽い筋トレ
だからここはそんなに弱くない

でも腕は故障続き
腱鞘炎になったり
五十肩になったり
謎の筋肉痛になったり
とてもトレーニングできるような状況じゃなかった
だから極めてよわっちい

ということで
腕には甘く！
体幹にはキビシク！
膝が微妙に不調なので脚はほどほどに！

これからも頑張っていきたいと思います(^-^)



＜今日の報告は以上です＞

コメント 2

効果のあるゲームなんだなあ〜って
記事を読んでいてどんどん惹かれてますよ^ｍ^
肩の痛みが消えるのは嬉しいですよね！
トランポリンは、ふくらはぎをすごい使いますねー^^
でも普段は、はやくも2ニャンの猫ベッドと化しております(笑)
気に入ったみたいｗｗ
もうちょっと使ったら記事にします^^
by リュカ (2021-08-23 06:02) 

リュカさん、こんにちは
おお～
ふくらはぎは第二の心臓！
瞬時に血行が良くなりそうですね
足がむくんだなーと思ったらびょんびょん
肩凝ったなーと思ったらびょんびょん
今じゃないですけど
冬に体冷えたなーと思ったらびょんびょん
ゲームは支度が面倒なので
通りすがりにちょっと使えるのはうらやましいです＾＾
by Chobi.H.YAOITA (2021-08-23 12:34)