リングフィット５日目 私はリングの押し込みが楽になりました 母はダッシュ数回でバテました [リングフィットアドベンチャー母(88)私(60)]
【母の痴呆症改善のために始めたリングフィットアドベンチャーの記録です】
＜５日目終わって＞
母・01はじまりの場所（終わったけど後戻り）・負荷１
私・05ドラゴ VS マスター４（途中）・負荷８→10
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜母の状況＞
腕が疲れているようです
本人がゲームしたいというので始めましたが
リングが強く押し込めません
しかたないので
扉を開けたりジャンプしたりするところで
私が押し込みを手伝って話を進めました
マリオ風、ジャンプで空中の金貨を取るところでは
私「走って！」
母（ジタバタジタバタジタバタジタバタジタバタ・・・）
私がタイミングよくリングを押し込むと
大きくジャンプして金貨がたくさん取れます
金貨「チャリン・チャリン・チャリン・チャリン・チャリン・・・」
母「ゼイゼイ、ゼイゼイ、ゼイゼイ・・・」
何回かダッシュしたら疲れ果て
途中で「今日はここまで」
リタイアしてしまいました
そうですよねえ
実生活でダッシュしませんからね
なかなか高齢者には刺激が強いようです
＜トレーニングの効果＞
母は夏でも足が冷たくて
めちゃくちゃ暑い日でも
「足が冷たいからお風呂入りたい」と言ってたのが
このごろシャワーで大丈夫になりました
このごろちょっと涼しくなりましたが
私「足冷えてる？」
母「全然」
毎回、わずか数分間の足踏み＋ダッシュですが
なかなか侮れない効果があるようです
足の血行がよくなっているのなら
ついでに頭の血行もよくなっているはず！
痴呆症改善に役立っていると思われます(^o^)／
＜トレーニングのスケジュール＞
日が暮れたら：夕食の支度
支度完了：トレーニング
直後：シャワー
時間があれば：休憩
その後：夕食
という感じになっています
本当に汗だくになるので
シャワーは入れる時じゃないと
トレーニングできません
（たった数分間なのに）
母は目に入る汗をタオルで拭いながら頑張っています(^_^;)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜私の状況＞
負荷を８→10に上げました
その理由
体が楽だといつまでも続けられるので
ステージがサクサク進んでしまうからです
そんなに先を急がなくてもいいかなあと思い
ちょっと負荷上げてすぐバテるようにセットしました
＜レベルを上げて変わったこと＞
攻撃する時のトレーニングの回数が増えました
以前は数回で終わりだったのが10回とか20回とかになり
リズムが追い込み系（最初ゆっくり最後は早く）になるものもあり
確かに負荷が増えました
でもやっぱり
ヨガ系のエクササイズは全然きつくないので
サボろうと思えばサボれるよなあ・・・
と思ったら
新しい登場人物たちが無理難題を言い出して
「これをクリアしなければこの先は通さん！」
という試練が課されるようになり
状況によってはサボれなくなってきました
いや
別にいいです
「ヒー」とかなんとか言いながら
疲れてすぐやめればいいだけですから
その方が物語が長持ちします
＜マウンテンクライマー＞
はじめてやりましたが
力の抜きどころが分からずに
最後は目の前が暗くなりました
ちょっとキツ過ぎるので
サボリどころを探して
楽にできるようにしたいと思います
＜リングの押し込みが楽になりました＞
私の大胸筋が育ったのか（こんなにすぐ？）
新品で固かった素材ががこなれて柔らかくなったのか（どうもそっちっぽい）
どちらかわかりませんが
ほとんどストレスなく押し込めるようになりました
＜付属品などの購入＞
ヨガマットを買おうかどうしようか迷って
「マットなしでやってみて問題があったら買おう」
と思ってしばらく使っていましたが
（畳＋素足＋おしりでV字になるときは座布団）
これで十分ということになりました
フローリングの場合はちょっとわかりません
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日の報告は以上です
＜５日目終わって＞
母・01はじまりの場所（終わったけど後戻り）・負荷１
私・05ドラゴ VS マスター４（途中）・負荷８→10
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜母の状況＞
腕が疲れているようです
本人がゲームしたいというので始めましたが
リングが強く押し込めません
しかたないので
扉を開けたりジャンプしたりするところで
私が押し込みを手伝って話を進めました
マリオ風、ジャンプで空中の金貨を取るところでは
私「走って！」
母（ジタバタジタバタジタバタジタバタジタバタ・・・）
私がタイミングよくリングを押し込むと
大きくジャンプして金貨がたくさん取れます
金貨「チャリン・チャリン・チャリン・チャリン・チャリン・・・」
母「ゼイゼイ、ゼイゼイ、ゼイゼイ・・・」
何回かダッシュしたら疲れ果て
途中で「今日はここまで」
リタイアしてしまいました
そうですよねえ
実生活でダッシュしませんからね
なかなか高齢者には刺激が強いようです
＜トレーニングの効果＞
母は夏でも足が冷たくて
めちゃくちゃ暑い日でも
「足が冷たいからお風呂入りたい」と言ってたのが
このごろシャワーで大丈夫になりました
このごろちょっと涼しくなりましたが
私「足冷えてる？」
母「全然」
毎回、わずか数分間の足踏み＋ダッシュですが
なかなか侮れない効果があるようです
足の血行がよくなっているのなら
ついでに頭の血行もよくなっているはず！
痴呆症改善に役立っていると思われます(^o^)／
＜トレーニングのスケジュール＞
日が暮れたら：夕食の支度
支度完了：トレーニング
直後：シャワー
時間があれば：休憩
その後：夕食
という感じになっています
本当に汗だくになるので
シャワーは入れる時じゃないと
トレーニングできません
（たった数分間なのに）
母は目に入る汗をタオルで拭いながら頑張っています(^_^;)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜私の状況＞
負荷を８→10に上げました
その理由
体が楽だといつまでも続けられるので
ステージがサクサク進んでしまうからです
そんなに先を急がなくてもいいかなあと思い
ちょっと負荷上げてすぐバテるようにセットしました
＜レベルを上げて変わったこと＞
攻撃する時のトレーニングの回数が増えました
以前は数回で終わりだったのが10回とか20回とかになり
リズムが追い込み系（最初ゆっくり最後は早く）になるものもあり
確かに負荷が増えました
でもやっぱり
ヨガ系のエクササイズは全然きつくないので
サボろうと思えばサボれるよなあ・・・
と思ったら
新しい登場人物たちが無理難題を言い出して
「これをクリアしなければこの先は通さん！」
という試練が課されるようになり
状況によってはサボれなくなってきました
いや
別にいいです
「ヒー」とかなんとか言いながら
疲れてすぐやめればいいだけですから
その方が物語が長持ちします
＜マウンテンクライマー＞
はじめてやりましたが
力の抜きどころが分からずに
最後は目の前が暗くなりました
ちょっとキツ過ぎるので
サボリどころを探して
楽にできるようにしたいと思います
＜リングの押し込みが楽になりました＞
私の大胸筋が育ったのか（こんなにすぐ？）
新品で固かった素材ががこなれて柔らかくなったのか（どうもそっちっぽい）
どちらかわかりませんが
ほとんどストレスなく押し込めるようになりました
＜付属品などの購入＞
ヨガマットを買おうかどうしようか迷って
「マットなしでやってみて問題があったら買おう」
と思ってしばらく使っていましたが
（畳＋素足＋おしりでV字になるときは座布団）
これで十分ということになりました
フローリングの場合はちょっとわかりません
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日の報告は以上です
頑張っていますね！
文章を読んで、どんな状況なのか想像しております^^
確かに実生活でダッシュすることってないですわー。
信号がちかちか点滅したときに
昔はダッシュしてたけど、今は次のを待つし(笑)(笑)
でもお母様がんばっていて凄いです！
by リュカ (2021-08-14 21:55)
リュカさん、こんばんは
いやいやリュカさん早朝ジョギング（早歩き？）してるじゃないですか
私の方こそ信号ダッシュしたのは何年前か記憶の彼方orz
母はこのダッシュでへろへろになったので
今日は私は手伝わず、崖から落ちるがままに落ちてもらいました
ことごとく落ちても下には下の道があり
展開的には全く問題ありません^^
by Chobi.H.YAOITA (2021-08-16 02:24)