食材フリー＆回数無制限 脂肪が燃焼する３つのルール 人生の余裕時間が増えるダイエット [掃除・洗濯・健康]
なんと！
いつの間にか痩せていました！
お腹の皮がつまめません！
（というのは言い過ぎです）
（座るとたっぷりつまめます）
（立ち上がってもおへそのあたりはつまめます）
（ただ、腰骨に近くなるとつまめなくなります！）
とにかく、ずいぶん痩せたのです！
何をしていたかというと
ダイエットやエクササイズではなく
睡魔退散のおまじない
たったこれだけです
それで何で痩せたんだろうと
不思議に思って調べたら
・・・
ありました
たぶんこれです
～～～～～～～～～～～～～～
山岳ガイドのサバイバル講座
山で遭難したとき
同じ非常食を携行しているのに
・ぶくぶく太ったまま餓死もしくは凍死する人
・山中を彷徨ってげっそり痩せて下山する人
その食べ方の違いは？
「登山で体重が減らない訳？ 行動食と非常食の関係 登山教室 BC穂高 」
https://www.youtube.com/watch?v=66h-wVhr3Io
（脂肪を燃やして生き延びる方法 2:20～10:25）
どうやら私はやんわり遭難したようです(^_^;)
～～～～～～～～～～～～～～
キーワードは「シャリバテ」です
空腹で血糖値が下がったまま活動を続けて
極度に疲労することを「シャリバテ」といいます
普通に言うと
お腹空いて動けなくなった状態ですが
山行では「食事計画の失敗」を意味し
続いて「登山計画の変更」をにおわせる
たいへん不吉な言葉です
シャリバテしてから食事をとっても
思うように体力が戻らないのと同時に
判断力や耐候性が低下するので
最悪の場合、遭難の危険があるのです
それを防ぐのは「行動食」
疲れる前にエネルギー補給をします
歩きながら飴をなめたりチョコを食べたり
ナッツやフルーツ入りのスナックをかじったりします
しかし！
これでは体脂肪は燃えません
なぜなら消化中の食物から十分に供給されているので
脂肪を燃やす必要がないからです
でもしかし！
供給をとめるとシャリバテします
シャリバテしたくないから供給しているのです
いったいどうしたら
体脂肪は燃えてくれるのでしょう？
～～～～～～～～～～～～～～
方法はただ一つ
遭難したと感じたら食べるのをやめます
1日くらい断食して完全に空腹になると
体が脂肪燃焼モードに切り替わります
ここに少量の糖分を供給すると
それが呼び水となり
体脂肪が燃焼を始めます
ということで
覚えておいてください
或る日或る時或る場所で
もしもあなたが遭難したら
初日きっちり断食
十分にシャリバテをして
体を脂肪燃焼モードにスイッチしたのち
少量の糖分をちまちまと補給して
お腹に蓄えた脂肪を燃やしてください
山では７日間
里では２１日間
生き延びることが出来ます
山に持っていく行動食と非常食ですが
・行動食はスナック中心にスケジュールプラス１日分
・非常食は飴を中心に７日分
山で遭難して７日以上生き延びた人は
いるかもしれないけど見た記憶がないので
７日あればいいでしょうとのことでした
下界の建物内の場合は
気温も行動も穏やかなので
この場合は２１日間の飴があれば
命をつなげます
・・・
飴の一日分って何グラム？
手術後の絶食時の点滴だと
どのくらい落してるんだろう
いや
あれは全然痩せなかった
・・・
３個以上なめると
舌が痛くなる私としては
あまり多くない方がいいんだけど
今度調べておきます(^_^;)
～～～～～～～～～～～～～～
山の話はこのくらいにして
私の話に戻ります
断食と言われて
思い当たることがあるというのは
しばらく前
母が催事続きで食べ過ぎて
お腹をこわしたんでしょうね
口の端が割れてしまい
数日間ろくな食事を取らなかったことがありました
私も付き合いで
なんとなく食事しそびれていたんですが
でもその時気がついたのです
食事しないと
時間がものすごく増えるんです！
・食事の支度しない
・食事しない
・台所片付けない
・眠くならない
なんと！
１食２時間は得します！！
３食で６時間くらい得します！！！
人生が２倍になったくらい時間が増えたんです！！！！
～～～～～～～～～～～～～～
以来
さすがに食事は作りますし食べますし片付けますが
量は減らしました
「眠くなるほど食べない」
ただし、すぐ空腹になるので
シャリバテ防止にプチスイーツを常備♪
そんな感じで
ダラダラ適当に食べていたら
体が勝手に遭難モードにスイッチしていて
気がついたら痩せていたというわけです(^▽^)v
～～～～～～～～～～～～～～
ざてそうすると
（どんなもの食べてたの？）
という疑問が湧きますよね
私も疑問に思ったので
何を食べたのかつらつら思い出し
ついでにカロリーも調べてみました
～～～～～～～～～～～～～～
＜概要＞
◆朝食と夕食
・眠くならない上限は250kcalくらい（私の場合）
・量としてはいわゆる「500kcal献立」のハーフサイズな感じ
・もしくはカフェの軽いモーニングセット程度
◆昼食とおやつ
・甘いもの無制限（制限すると低血糖でバテる）
・しょっぱいもの無制限（制限すると脱水症状でバテる）
・脂っこいもの無制限（腹持ちが良いので歓迎）
・おやつ回数無制限（眠くならなければOK）
・寒い日はたんぱく質多目（体温を保つ）
・繊維質とでんぷん質は意識的に摂取（便秘を防ぐ）
◆食べ過ぎOK
・時々食べ過ぎて昏睡（休日ランチ/好物の夕食/外食）
・食べたあと寝てもいいときは普通に食べて昏睡
・たいていは片付けがあるのでそんなこと滅多にない
・時々食べ過ぎるのがいわゆる「チートデイ」になっているようだ
＜昼食＆おやつの例＞
◆バナナがあれば
バナナMサイズ１本 77kcal
牛乳1杯 138kcal
◆リンゴだったら
りんごMサイズ1個 138kcal
無糖カフェオレ１杯 61kcal
◆納豆を常食
ご飯半膳 120kcal
納豆30gカップ入り 52kcal
味噌汁1椀 30kcal
日本茶 --kcal
◆冬は雑炊が美味♡
ご飯半膳 120kcal
卵１個M玉 96kcal
冷凍青菜 --kcal
日本茶 --kcal
◆残り物をランダムに食べること多々あり
肉野菜炒め半人前 161kcal
かにかま50ｇ 45kcal
日本茶 --kcal
◆冬はシチューの季節
何かのシチューの残り 100kcalくらい
パンかごはんの残り 100kcalくらい
◆このごろマイブーム
皮ごとオーブンで焼いた里芋（適量）たぶん150kcal
手作りくるみ味噌（適量）たぶん100kcal
日本茶 --kcal
◆冷凍庫のストック
炊き込みご飯の残りを冷凍したおにぎり１個 150kcal
冷凍鳥のから揚げ１個 100kcal
日本茶 --kcal
◆チーズトースト大好き
食パン8枚切り1枚 117kcal
スライスチーズ1枚 59kcal
カップスープ1杯 76kcal
◆中途半端な時のつなぎ
柿の種（６個パック）１個 209kcal
◆鉄板おやつA
無糖カフェオレ１杯 61kcal
キャラメルキャンディ1個5ｇ 22kcal
◆鉄板おやつB
無糖カフェオレ１杯 61kcal
ベビーチーズ1個15ｇ 50kcal
◆鉄板おやつC
無糖カフェオレ１杯 61kcal
個包装チョコ（しっかり甘いもの）２個9ｇ 54kcal
◆鉄板おやつD
ひとくち和菓子１個 54kcal
日本茶 --kcal
◆その他のおやついろいろ
ヨーグルトドリンク1本 131kcal
スニッカーズミニ１本 96kcal
コーヒーキャンディ1個3ｇ 12kcal
松露（あんこ玉）10gあたり34kcal
秋田もろこし 10gあたり36kcal
きなこ飴 10gあたり38kcal
あられ 10gあたり38kcal
★カロリーを計算したのはこれが初めてです
いつも腹具合で計ってたので(^_^;)
自分でも「へえ～」という感じで
他人事のように眺めています
これから先もたぶん計算しないでしょう
★このごろ洋菓子が甘くありません
特に「大人の」とタイトルがつくと無味
いくら食べても血糖値が上昇しないので
食べる価値無し
すっかり縁遠くなりました
昔ながらのほっこり甘い和菓子と
外国製のがっつり甘い洋菓子ばかり食べています
～～～～～～～～～～～～～～
どうでもいいけど
やたら食べてます
朝食後から夕食までの間
2時間おきに何か食べてる感じです
でも痩せるんですよね
遭難しているんですって
してませんけど
～～～～～～～～～～～～～～
リバウンドは当面ないと思います
目的は体重減少じゃなくて睡魔退散なので
時間が欲しいと思う限り
この食べ方を続ける予定です
ですから
これからさらに
痩せるつもりがなくても痩せるかもしれないという
めちゃくちゃ展望の明るいダイエットなのです
いや本当に
体重減少は目的じゃないんですよ
実を言うと
このごろ体重計ってないんです
どういうかげんか
自分の体重に興味なくなっちゃって
ただ
腹がタポタポしているのは
さすがに問題だけど
まあ歳だから仕方ないか
と思っていたのが
なんかいきなり
これだけで
あっさりと改善したんで
おお！
これは何とイージーなダイエット！
と思ってご報告いたしました
何かのご参考になれば幸いです(^人^)
～～～～～～～～～～～～～～
＜追記・2019/12/15＞
この記事を書いてから
約一か月が過ぎました
このごろおへそ周辺もつまめなくなりました
おへその周りにU字の影がでてきました
胃袋の上に縦筋がみえます
そのうち横筋が入って
腹筋が割れるかも・・・
黒糖かりんと齧りながら
腹筋が割れたら驚くだろうなあ（笑）
～～～～～～～～～～～～～～
＜追記・2020/02/22＞
この記事を書いてからほぼ２か月
年末年始でちょっと足踏みするも
なんとなくまた体重減少しているようです
正月あたりからなんですが
気がつくと前かがみになっています
どちらかというと反身のタイプだったのに
なぜだろうと考えたら
「内臓が重い」
どうやら内臓が肋骨にぶら下がって
それが重くて前に倒れるようなんです
仰向けに寝てる時の内臓位置と
立ち上がった時の内臓位置が
明らかに違うんです
仰向けのまま
背筋を伸ばして
体をくねくね捻って
内臓を既定の位置に収めて
しっかり腹筋締めて
それから起き上がると
姿勢が伸びるんです
いままで内臓脂肪で内臓を支えてたんですね～
それがなくなったんで
内臓がずるずると落ちていったという感じです(^_^;)
姿勢が悪いと歩きにくいので
外に出るとめちゃ腹筋締めて
でもすぐに疲れて
腹筋ゆるむと歩きにくくなって
しかたなくまたギュッと締め・・・
しばらく骨盤の中が筋肉痛だったんですが
このごろやっとおさまってきました
骨格内筋は一般レベルに戻ったようです＾＾；
いつの間にか痩せていました！
お腹の皮がつまめません！
（というのは言い過ぎです）
（座るとたっぷりつまめます）
（立ち上がってもおへそのあたりはつまめます）
（ただ、腰骨に近くなるとつまめなくなります！）
とにかく、ずいぶん痩せたのです！
何をしていたかというと
ダイエットやエクササイズではなく
睡魔退散のおまじない
・眠くなるほど食べない
・そのかわり回数無制限
たったこれだけです
それで何で痩せたんだろうと
不思議に思って調べたら
・・・
ありました
たぶんこれです
～～～～～～～～～～～～～～
山岳ガイドのサバイバル講座
山で遭難したとき
同じ非常食を携行しているのに
・ぶくぶく太ったまま餓死もしくは凍死する人
・山中を彷徨ってげっそり痩せて下山する人
その食べ方の違いは？
「登山で体重が減らない訳？ 行動食と非常食の関係 登山教室 BC穂高 」
https://www.youtube.com/watch?v=66h-wVhr3Io
（脂肪を燃やして生き延びる方法 2:20～10:25）
どうやら私はやんわり遭難したようです(^_^;)
～～～～～～～～～～～～～～
キーワードは「シャリバテ」です
空腹で血糖値が下がったまま活動を続けて
極度に疲労することを「シャリバテ」といいます
普通に言うと
お腹空いて動けなくなった状態ですが
山行では「食事計画の失敗」を意味し
続いて「登山計画の変更」をにおわせる
たいへん不吉な言葉です
シャリバテしてから食事をとっても
思うように体力が戻らないのと同時に
判断力や耐候性が低下するので
最悪の場合、遭難の危険があるのです
それを防ぐのは「行動食」
疲れる前にエネルギー補給をします
歩きながら飴をなめたりチョコを食べたり
ナッツやフルーツ入りのスナックをかじったりします
しかし！
これでは体脂肪は燃えません
なぜなら消化中の食物から十分に供給されているので
脂肪を燃やす必要がないからです
でもしかし！
供給をとめるとシャリバテします
シャリバテしたくないから供給しているのです
いったいどうしたら
体脂肪は燃えてくれるのでしょう？
～～～～～～～～～～～～～～
方法はただ一つ
遭難したと感じたら食べるのをやめます
1日くらい断食して完全に空腹になると
体が脂肪燃焼モードに切り替わります
ここに少量の糖分を供給すると
それが呼び水となり
体脂肪が燃焼を始めます
ということで
覚えておいてください
或る日或る時或る場所で
もしもあなたが遭難したら
初日きっちり断食
十分にシャリバテをして
体を脂肪燃焼モードにスイッチしたのち
少量の糖分をちまちまと補給して
お腹に蓄えた脂肪を燃やしてください
山では７日間
里では２１日間
生き延びることが出来ます
山に持っていく行動食と非常食ですが
・行動食はスナック中心にスケジュールプラス１日分
・非常食は飴を中心に７日分
山で遭難して７日以上生き延びた人は
いるかもしれないけど見た記憶がないので
７日あればいいでしょうとのことでした
下界の建物内の場合は
気温も行動も穏やかなので
この場合は２１日間の飴があれば
命をつなげます
・・・
飴の一日分って何グラム？
手術後の絶食時の点滴だと
どのくらい落してるんだろう
いや
あれは全然痩せなかった
・・・
３個以上なめると
舌が痛くなる私としては
あまり多くない方がいいんだけど
今度調べておきます(^_^;)
～～～～～～～～～～～～～～
山の話はこのくらいにして
私の話に戻ります
断食と言われて
思い当たることがあるというのは
しばらく前
母が催事続きで食べ過ぎて
お腹をこわしたんでしょうね
口の端が割れてしまい
数日間ろくな食事を取らなかったことがありました
私も付き合いで
なんとなく食事しそびれていたんですが
でもその時気がついたのです
食事しないと
時間がものすごく増えるんです！
・食事の支度しない
・食事しない
・台所片付けない
・眠くならない
なんと！
１食２時間は得します！！
３食で６時間くらい得します！！！
人生が２倍になったくらい時間が増えたんです！！！！
～～～～～～～～～～～～～～
以来
さすがに食事は作りますし食べますし片付けますが
量は減らしました
「眠くなるほど食べない」
ただし、すぐ空腹になるので
シャリバテ防止にプチスイーツを常備♪
そんな感じで
ダラダラ適当に食べていたら
体が勝手に遭難モードにスイッチしていて
気がついたら痩せていたというわけです(^▽^)v
～～～～～～～～～～～～～～
ざてそうすると
（どんなもの食べてたの？）
という疑問が湧きますよね
私も疑問に思ったので
何を食べたのかつらつら思い出し
ついでにカロリーも調べてみました
～～～～～～～～～～～～～～
＜概要＞
◆朝食と夕食
・眠くならない上限は250kcalくらい（私の場合）
・量としてはいわゆる「500kcal献立」のハーフサイズな感じ
・もしくはカフェの軽いモーニングセット程度
◆昼食とおやつ
・甘いもの無制限（制限すると低血糖でバテる）
・しょっぱいもの無制限（制限すると脱水症状でバテる）
・脂っこいもの無制限（腹持ちが良いので歓迎）
・おやつ回数無制限（眠くならなければOK）
・寒い日はたんぱく質多目（体温を保つ）
・繊維質とでんぷん質は意識的に摂取（便秘を防ぐ）
◆食べ過ぎOK
・時々食べ過ぎて昏睡（休日ランチ/好物の夕食/外食）
・食べたあと寝てもいいときは普通に食べて昏睡
・たいていは片付けがあるのでそんなこと滅多にない
・時々食べ過ぎるのがいわゆる「チートデイ」になっているようだ
＜昼食＆おやつの例＞
◆バナナがあれば
バナナMサイズ１本 77kcal
牛乳1杯 138kcal
◆リンゴだったら
りんごMサイズ1個 138kcal
無糖カフェオレ１杯 61kcal
◆納豆を常食
ご飯半膳 120kcal
納豆30gカップ入り 52kcal
味噌汁1椀 30kcal
日本茶 --kcal
◆冬は雑炊が美味♡
ご飯半膳 120kcal
卵１個M玉 96kcal
冷凍青菜 --kcal
日本茶 --kcal
◆残り物をランダムに食べること多々あり
肉野菜炒め半人前 161kcal
かにかま50ｇ 45kcal
日本茶 --kcal
◆冬はシチューの季節
何かのシチューの残り 100kcalくらい
パンかごはんの残り 100kcalくらい
◆このごろマイブーム
皮ごとオーブンで焼いた里芋（適量）たぶん150kcal
手作りくるみ味噌（適量）たぶん100kcal
日本茶 --kcal
◆冷凍庫のストック
炊き込みご飯の残りを冷凍したおにぎり１個 150kcal
冷凍鳥のから揚げ１個 100kcal
日本茶 --kcal
◆チーズトースト大好き
食パン8枚切り1枚 117kcal
スライスチーズ1枚 59kcal
カップスープ1杯 76kcal
◆中途半端な時のつなぎ
柿の種（６個パック）１個 209kcal
◆鉄板おやつA
無糖カフェオレ１杯 61kcal
キャラメルキャンディ1個5ｇ 22kcal
◆鉄板おやつB
無糖カフェオレ１杯 61kcal
ベビーチーズ1個15ｇ 50kcal
◆鉄板おやつC
無糖カフェオレ１杯 61kcal
個包装チョコ（しっかり甘いもの）２個9ｇ 54kcal
◆鉄板おやつD
ひとくち和菓子１個 54kcal
日本茶 --kcal
◆その他のおやついろいろ
ヨーグルトドリンク1本 131kcal
スニッカーズミニ１本 96kcal
コーヒーキャンディ1個3ｇ 12kcal
松露（あんこ玉）10gあたり34kcal
秋田もろこし 10gあたり36kcal
きなこ飴 10gあたり38kcal
あられ 10gあたり38kcal
★カロリーを計算したのはこれが初めてです
いつも腹具合で計ってたので(^_^;)
自分でも「へえ～」という感じで
他人事のように眺めています
これから先もたぶん計算しないでしょう
★このごろ洋菓子が甘くありません
特に「大人の」とタイトルがつくと無味
いくら食べても血糖値が上昇しないので
食べる価値無し
すっかり縁遠くなりました
昔ながらのほっこり甘い和菓子と
外国製のがっつり甘い洋菓子ばかり食べています
～～～～～～～～～～～～～～
どうでもいいけど
やたら食べてます
朝食後から夕食までの間
2時間おきに何か食べてる感じです
でも痩せるんですよね
遭難しているんですって
してませんけど
～～～～～～～～～～～～～～
リバウンドは当面ないと思います
目的は体重減少じゃなくて睡魔退散なので
時間が欲しいと思う限り
この食べ方を続ける予定です
ですから
これからさらに
痩せるつもりがなくても痩せるかもしれないという
めちゃくちゃ展望の明るいダイエットなのです
いや本当に
体重減少は目的じゃないんですよ
実を言うと
このごろ体重計ってないんです
どういうかげんか
自分の体重に興味なくなっちゃって
ただ
腹がタポタポしているのは
さすがに問題だけど
まあ歳だから仕方ないか
と思っていたのが
なんかいきなり
・初日断食（水分補給2.5L確保）
・眠くなるほど食べない
・そのかわり回数無制限
これだけで
あっさりと改善したんで
おお！
これは何とイージーなダイエット！
と思ってご報告いたしました
何かのご参考になれば幸いです(^人^)
～～～～～～～～～～～～～～
＜追記・2019/12/15＞
この記事を書いてから
約一か月が過ぎました
このごろおへそ周辺もつまめなくなりました
おへその周りにU字の影がでてきました
胃袋の上に縦筋がみえます
そのうち横筋が入って
腹筋が割れるかも・・・
黒糖かりんと齧りながら
腹筋が割れたら驚くだろうなあ（笑）
～～～～～～～～～～～～～～
＜追記・2020/02/22＞
この記事を書いてからほぼ２か月
年末年始でちょっと足踏みするも
なんとなくまた体重減少しているようです
正月あたりからなんですが
気がつくと前かがみになっています
どちらかというと反身のタイプだったのに
なぜだろうと考えたら
「内臓が重い」
どうやら内臓が肋骨にぶら下がって
それが重くて前に倒れるようなんです
仰向けに寝てる時の内臓位置と
立ち上がった時の内臓位置が
明らかに違うんです
仰向けのまま
背筋を伸ばして
体をくねくね捻って
内臓を既定の位置に収めて
しっかり腹筋締めて
それから起き上がると
姿勢が伸びるんです
いままで内臓脂肪で内臓を支えてたんですね～
それがなくなったんで
内臓がずるずると落ちていったという感じです(^_^;)
姿勢が悪いと歩きにくいので
外に出るとめちゃ腹筋締めて
でもすぐに疲れて
腹筋ゆるむと歩きにくくなって
しかたなくまたギュッと締め・・・
しばらく骨盤の中が筋肉痛だったんですが
このごろやっとおさまってきました
骨格内筋は一般レベルに戻ったようです＾＾；
会社辞めたら、挑戦してみようかな＾＾
さすがに会社勤めで２時間おきに
何か食べるのは無理っぽいのでw
by ニッキー (2019-11-20 19:53)
ニッキーさん、こんにちは
いやいやいや
ニッキーさんには不要でしょう
体脂肪一ケタではないかと推察しております
確かに会社では無理ですね
残業食でさえ給湯室に隠れて食べた記憶があります(^_^;)
by Chobi.H.YAOITA (2019-11-21 07:07)
シャリバテ！
食べ損ねたお食事食べても
復活まで時間かかります。
なるほどそうなのですね！
by erena (2019-11-21 23:44)
erenaさん、こんにちは
よくありますよね
ご飯時に食べられないこと
私はそういうとき食事とおやつを入れ替えて
瞬時で補給できるめっちゃ甘いもの
そこらの自販機のイチゴミルクなんかを
グイッと飲み干して間に合わせ
お食事はおやつの時間にゆっくりといただきます＾＾
by Chobi.H.YAOITA (2019-11-22 10:50)
前の記事のピンクのティシャツとても素敵ですね
お尻が隠れると安心して着ていられます^^
私は体質的に胃腸の働きが良くありません
特にここ何週間か良くないので憂鬱な日を送っています
私のように胃腸が弱い人が試したら胃が元気になりそうな気がします
胃腸を壊している時は食べないほうが良いといいますものね、でも食べちゃうから悪くなって・・
その繰り返しです。
by yoriko (2019-11-22 19:27)
yorikoさん、こんにちは
お腹がよくないのは辛いですね・・・
つい食べちゃうのわかります
まわりがパクパク食べていると
私もつられて普通に食べてしまいますorz
その防止策として
自分の分を食べ終わったら
朝食だったらコーヒー淹れに立つとか
夕食だったらお風呂沸かしに行くとか
とにかく食卓から離れることにしています(((('ω')ノ
by Chobi.H.YAOITA (2019-11-23 12:41)
すごーい
家にいながらにして遭難！
眠くなるほど食べない、やってみよーっと
by ryang (2019-11-24 21:03)
ryangさん、こんばんは
是非試してみてください^^
初日の断食ですが
苦しいのは１時間くらいで
そのうち
「お腹空きすぎてどうでもよくなっちゃった」
案外簡単に脂肪燃焼スイッチが入り
そのあと１日位は全然平気なのに驚くのではないかと思います(^.^)
by Chobi.H.YAOITA (2019-11-26 11:03)
Chobiさんのメニュー見てたら、
自分が、どんだけ食べすぎてるのか、思い知らされました。。
遭難はムリ･･･ 家庭内でも、山でも･･･(山にはいきませんが。。)
毎日、昼ごはんの後、晩ごはんの後も、昏睡寸前です(/_;)
by のらん (2019-12-14 14:37)
のらんさん、こんにちは
いやいやいや
昏睡寸前で寝ないのならよいのです
うちでは猫が
なぜか私のことを年下の猫だと思っていて
「猫は食事が終わったら寝るんだ！」
怒られて強制的に眠らされるのです
以前、猫ブログに書いた記憶がありますが
いまだあの理不尽な教育が続いております
睡魔+猫の指導
ダブル攻撃で時間を失うので
なるべくお腹を軽くしておかないといけないのです(^_^;)
by Chobi.H.YAOITA (2019-12-15 11:55)